教えて下さい

質問

高３ の男です

高校時代野球をやっていて体重が75キロあったのですが９月に引退して12月までで体重が65キロまでおちました

しかし現在68キロになってしまい
前にくらべたらけっこうお腹がでてきました

自分てきには65キロをたもっていたいんですが

食事は朝抜きで昼と夜は普通に食べてます

腹筋もできる限り毎日やってます

コンビニで買える低カロリーなおかつ食べた気になる食品

などいろいろ教えて下さい

ちなみに身長は１７７です

お願いします

回答No.2

skip-man

夜食べるのを止めて、朝と昼の食事にすれば，同じ量の食事・おやつでも痩せますよ。

お礼

ありがとうございます

回答No.1

tatep

私は女性なのであまり参考にならないかもしれませんが・・・

朝抜くより、夜抜くほうが、断然痩せられると思います。
栄養が偏らないように、晩御飯のようなメニューを朝食べています。
もう完全に習慣になっていて、夜おなかが空いて眠れないと言うことはありません。

運動量が減った分、胃袋にも少し小さくなってもらわないと、やはり体重は増加すると思います。
が、まだ高校生ですよね。
あまり食事制限に走らず、野球に替わるスポーツで身体を作って欲しいなと思います。

頑張ってください(*^-^*)

お礼

ありがとうございます

参考にしてみますね

やっぱり運動が大切ですよね(≧ε≦)