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ダイエット吐き気の原因とは？試した１日１食生活ダイエットの結果とは
- 卒業まじかで週１しか学校がない短大生が最近太ってしまい、ネットで１日１食生活ダイエットを試した結果、３キロ体重が減ったが４日目に吐き気と眠気があり、５日目にも吐いてしまった。なぜ吐いてしまったのか疑問に思っている。
- 運動が難しい喘息持ちのため、食生活からダイエットを考えた短大生は、１日１食生活ダイエットを試していたが、４日目から吐き気と眠気があり、５日目も吐いてしまった。吐き気の原因について悩んでいる。
- 卒業まじかで学校が週１しかない短大生は、最近太ってしまったため、１日１食生活ダイエットを試した結果、３キロ体重が減ったが４日目から吐き気と眠気があり、５日目にも吐いてしまった。吐き気の原因について知りたい。
- kanae1021
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- ダイエット・食事食品
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乳製品は一般的には、消化に良くありません。 特に、今のように食事を減らして胃腸が弱っている状態では、胃の痛みやムカムカ、吐き気を催すことがあります。 ヨーグルトは腸に良さそうなイメージがありますが、乳酸菌などの「酸」が含まれており、胃もたれをおこすことがあります。 ダイエットでしたら、まずは果物系を食べるといいでしょう。ただ、糖分が高いので食べすぎには注意です。 また、炭水化物やたんぱく質も少しは取らないと、基礎代謝も下がってしまいます。 朝 果物 昼 ささみサラダ 夜 スープと小さ目のロールパン１個 このくらいは食べた方が良いですし、ダイエットにも問題ありません。
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質問を拝読させて頂きました。 ごめんなさい。 外の言って居ることを鵜呑みにしないで、 シャットアウトした方が良いと思います。 馬耳東風が大切だと思います。 無理は、しないでくださいね・・・。 いかがでしょうか・・・？
お礼
温かいお言葉ありがとうございます。 ですが、私の質問内容は ヨーグルトでなぜ吐いてしまったのか ということですので、、、 回答ありがとうございました
- MuntiBBA001
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三日で3キロやせたのは気のせいです。 からだの中にたまっていた排出物が、口から入ってくる量よりも 多くなったために排出されてしまっただけだと思います。 一キロの脂肪をダイエットで減らすには7000ｋcal黒字にしなければへりません。 要するに、一日の代謝が2500kcalだとすれば 一日1000kcal食べたとして1500kcalしか貯金が出来ません。 7000カロリー貯金をためるには約5日かかります。 要するに基礎代謝+運動なので、 2000貯金したい場合は500kcal分運動します。 運動をしたくないのであればその辺の計算をしたうえで 食べ物を摂取すれば良いでしょう。 基礎代謝は年齢や体質によって変わり、運動をしない人は基礎代謝が低いので、 貯金するカロリーが少なくなります。 とりあえず基礎代謝の平均を想定して、食べ物に書いてあるカロリー見て、 引き算してがんばってください。
お礼
３キロは気のせいなのでしょうか、、、(´・ω・｀) 食べる量が少ないので当然排泄物はかなり少ないですし 体重をはかるタイミングなどを決めているので、、、 運動をしたくないではなくてできないのです 健康な方にはわかってもらえないかもしれませんが 摂取カロリーは計算できています 毎日だいたい500kcal以下です いろいろ書いていただいてありがたいのですが 私の質問はヨーグルトについてです、、、 どうしたらもっとやせるかではないですよ 回答ありがとうございます
お礼
そうなんですか、、、 まさにそのイメージをもっていました(´・ω・｀) とても参考になりました！ 果物、野菜、タンパク質、炭水化物バランスよく食べるよう心がけます！ 回答ありがとうございます