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家の中でできるダイエットはありますか?
早起きもできないし、学校から帰って宿題していると 気がつけばもう外は真っ暗です…… ウォーキングや、運動ができるのは1時間の部活と あとは、土日の部活とか暇な時だけです。 だから、家でできる効果的なダイエットを探しています!!! 効果のあるダイエットを教えてください!!
- Kuhuhu69
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質問者が選んだベストアンサー
雑誌等で３０センチくらいの踏み台を作り、これに３０分ほど乗り降りを繰り返すことにより、大きなカロリー消費を稼ぐことができますよ。合わせて脚や腿の筋肉もつくので代謝エネルギーも増えることになります。これはただのウォーキングよりもスロージョギングに近いエネルギー消費を実現できるのです。下記が参考になると思います。
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- RTO
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回答No.1
おやつ禁止。ご飯の量を半減 以上
お礼
参考になりました! ありがとうございます! 今から努力して頑張ります!