自宅でできるダイエット

質問

最近、お腹まわりが気になり始めたので今度ダイエットを始めようと思っています。
目標は３ヶ月で８キロやせることで、ウォーキング、自転車通勤、食事制限をしようと思っています。
しかし自分は交代勤務のため、帰宅するのが午後１０時とかになったりすることがあるので夜、暗い中ウォーキングをするのはちょっと怖かったりします。
そこで自宅でできる簡単なダイエット法などを探しています。
筋トレは相当ハードな運動をしないとダイエットにならないと聞きましたので・・・。ウォーキングマシンの購入も考えたのですが外でウォーキングするならマシンはあまり必要ないかな？と思って購入を断念しました。
ウォーキングマシン以外にも効果的な器具などはあるのでしょうか？
詳しい情報をお持ちの方がいましたら教えてください。お願いします。

回答No.1

4126mama · ベストアンサー

踏み台昇降運動。
雑誌何冊かまとめてガムテープなどで固定したら
出来上がりです。お金かかりません。
ひたすら上って降りて・・です。

回答No.2

utuutu99

ウォーキングは手軽で継続できるものなので
効果的なのですが、確かに夜中にあるくのは
怖いですね！
最近は、ＤＶＤを見て部屋で運動するものも多くあるので
試してみてはいかがですか？
結構ハードなので効果はありますよ。
はやりのもので言えば、ビリーやコアリズムとか・・・