短期間で痩せたい！！！

質問

これは、きっと誰もが思っていることでしょう。私もその１人です。

・・・インターネットでたくさん調べました。本も探しました。　

けれど、どれも効果が感じられませんでした。

ウォーキングってすごくいいらしいですよね。

しかし、私には１日１時間とか、部活とかで忙しくてできません。

家でできる、運動系のダイエット法。（もしくは、運動じゃなくてもいいです。）

短期間で、効果がとても出る、ダイエット法を教えてください！！

本当に痩せたいと思っています！！

回答No.5

roentken · ベストアンサー

ダイエットは長期的にみて生活習慣を変えるのが一番だと思いますが
短期間で痩せる、というか体重を落とすのであれば

食べる量を落として運動量を上げる。
汗をかいて、水分も極力とらない、
便秘気味ならたまっているものを出す（薬やお茶などいろいろある）
睡眠時間を短くする（肌荒れなど起きるかもしれないので注意）

と、こんな感じのことをしたら体重は落とせると思います。

ただ、後のことを考えると
リバウンドして、その後太りやすくなったりもするので
食事制限はあまりしない方がいいと思います。

人にもよりますが、便秘でたまっているものだすと、それだけで数キロ
落ちる人もいるので、もし、便秘気味であれば食生活や生活習慣を変えて
出しやすくするだけでも違ってくると思いますよ。

あと、効果をすぐに実感できるようにするには
自分の苦手な運動や、普段使っていない筋肉のトレーニングなどすると効果は出やすいと思います。

何にしても一番は長期的に考えてやることだとは思いますし、
美容的なこと考えても、急なダイエットはよくないと思いますよ。

参考になるかはわかりませんが、
やるというのであれば頑張ってください。

回答No.7

noname#175611

時間がなければ
ジャンプしてそのまま
スクワットを25～50回

時間があれば３日に一回の頻度でランニング1時
ランニングは全身痩せることが出来るいいダイエット方法です！！

回答No.4

bari_saku

食べずに運動すれば絶対に痩せます。
しかし、そんな方法では体重維持は極めて難しいでしょう。
リバウンドしたくなければ、生活習慣を変えるしかないかと。

回答No.3

noname#175611

一週間で腕が細くなり
握力upする方法！

手を正面に伸ばし、
グ－、パ－、グ－、パ－を一分間でなるべく多く繰り返して下さい

バスケ部秘伝の筋トレ方法です

他に痩せたい場所があればコメントよろしくお願いします

お礼

回答、ありがとうございます！
やってみますね。↑

そうですね・・・
できれば、太ももが細くなるダイエットを、お願いします！！

回答No.1

_kotatu_

＞どれも効果が感じられませんでした
どんなダイエット法をどれくらいの期間やったのか知りたいです。

本当にたくさん調べたのなら、「短期間で痩せれるダイエット方法」なんてないということに気づきませんでしたか？
短期間で、効果がとても出る、ダイエット法なんてありません。あればみんなそれをやってます。
本当に痩せたいのなら長いスパンで徐々に痩せていくべきです。

食事
炭水化物（糖質）や脂質を減らす。（無くすのは栄養バランスが悪くなるので、「減らす」です）
間食をしない。お菓子を食べない。
カロリーの高いジュース等を飲まない。

運動
踏み台昇降やジョギング、ウォーキングなどどれでも良いので、有酸素運動を1時間はする。
機材がないなら、腕立てや腹筋、スクワットなど、道具を使わない筋トレをする。

続けることができれば痩せます。
本当に痩せたいならやってみてください。健闘を祈ります。

お礼

長く、続けることが一番大切ですよね・・・
なんか、心に響きました。
本当は、気づいていたんですけれど、
少し、欲張ってしまったのかもしれません。