健康維持の運動、冬季だけ休んでも問題ない？

2012/11/14 13:20

このQ&Aのポイント

冬季に自転車（ロードバイク）の運動を休むことの影響について不安がある。
健康維持のために行っている運動で、37歳という年齢を考えている。
冬季の休みが健康維持にどの程度の影響を与えるのか知りたい。

ooguikinnshi
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ベストアンサー

tatune33
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2012/11/14 20:11 回答No.2

運動も健康も貯金はあまり出来ませんので、健康維持を求めるのであれば数カ月ものブランクがあるのは良い状態とは言えないと思います。特に冬は寒いので日常生活においても体を動かす機会が減ります。それなのにご馳走を食べる機会は多い。血圧、コレステロール、血糖値を上げるのに十分な期間と言えますよね。もちろん筋肉も確実に衰えます。但しまったく１年間何も運動しないことと比べたら夏の間でもやった方がマシですが・・・ロードバイクが悪いとは言いません。とても良いと思います。ですが、目的が健康維持でそれ以外の運動をしないのであれば、年中出来ないものは選ぶべきではないと思います。ロードバイクは完全に趣味で健康とは別と考えた方がいいでしょう。健康維持の大変さは継続なんですよね。特に運動は継続が本当に難しいです。生活環境がまったく変わらないなんてことはありません。どんな状況になっても臨機応変に毎日無理なく出来る運動を探す姿勢でいることが、本当の健康維持だと思います。

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azukipapa
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2012/11/15 22:01 回答No.3

こんにちは。私もロードバイクが趣味で、豪雪地帯に住んでいます。（４０才台、男性です）個人的な感覚ですが、冬場に全く自転車に乗らなくても、健康維持への影響はあまり気になさらなくて良いのではないかと考えます。（有酸素運動によって発達した「スポーツ心臓」は運動を休むと数ヶ月で普通の大きさに戻ると言われていますが、それはアスリートレベルの話であり健康維持とはかけ離れていると考えます。）また冬場は「雪かき」等の肉体労働があり、それなりに体を動かします。ただ、来年の夏も自転車をエンジョイしたいのでしたら、「ローラー台」という器具を使って室内で自転車に乗るトレーニングをすることをお勧めします。日常生活の中で、あのような姿勢でペダルを回すという動作はありませんので、冬場に自転車に乗らないでいると、自転車特有の筋肉およびその動かし方（ペダリングスキル）が衰えてしまうのですが、ローラー台の練習でそれを防ぐことが出来ます。（もはや健康維持とは別の話ですが...）積雪地方にも、春夏秋のシーズンには素晴らしいサイクリングコースが沢山あります。ぜひ、エンジョイしてください。長文失礼しました。