体重維持

質問

みなさんが体重・体型維持の為に気をつけていることがあれば
教えてください！（＞＿＜）

　現在減量にはひと段落つき、現状維持を目標にしているのですが、
みなさんの体重維持の秘訣（？！）を教えてください！

　バランスの取れた腹八分の食事の他に、
特に運動などはどのような事がよいでしょうか？

　ヨガやピラティスなどのストレッチ系？で
体重維持されてる方はいらっしゃいますか？
　それとももっと有酸素運動系の運動が必要でしょうか？

　２５歳女性です。

回答No.1

p-sukechan · ベストアンサー

５０歳女性です。
　　　　　　　　　　　　　　（身長１６０センチ）
結婚して２８年過ぎましたが、５０キロ以上になった事がありません。ずっとスポーツしてきました。　なんでもいいから続ける事です。
この年になれば、お腹が出てきます。
腹筋は若いうちからしておけばいいと思います。

余談ですが、今はマラソンしています。

お礼

５０歳で体型を維持しているなんてすごいと思います（＞＿＜）
　私もがんばりたいです！
　回答ありがとうございます！