運動しない食べない体質の弊害について

質問

運動嫌いなので食欲もなく殆ど食べません
スタミナ不足の為疲れ易いです
健康診断は異常なしですが
夜型の生活です
肥満のメタボがあるなら
痩せすぎの心と体への悪影響
特に病気予防　健康管理です　
教えてください

回答No.1

musashi024 · ベストアンサー

きちんと栄養を摂取されていないことで
免疫力や抵抗力、体力は確実に落ちるのではないでしょうか。
また運動をされていないといことで代謝も悪くなり、
いざ食欲が戻られた時に太りやすい身体になってしまいます。
粗食の方が身体には良いと言われていますし
メタボは論外ですが、最近は食育という考え方も
徐々に普及してきました。必要最低限の(バランスの取れた)
食生活を心掛けて頂きたいです。
自分の場合は海藻(ワカメ・ヒジキ・モズク)やキノコ類、
大豆(or納豆)、植物繊維を意識的に摂取するようにしています。

お礼

回答ありがとうございます
やはり食べて運動するのが
基本ですね
食欲が出た時に太りやすい体質を
作る　驚きの回答です
健康管理　体質改善に努めたいです