手軽にできる健康法(食品)教えて下さい

質問

私は病気予防や健康維持の為にと考えてサワードリンクを毎日飲むようにしています。酢は何かと身体にいいしハチミツは血圧が高めの方にいいと聞いたので・・・

そこで「私は健康の為にこんな事してます！」っていうのを教えて下さい！
できれば手軽(手間もかからず安上がり)にできるもので、
詳しい効能(医学的根拠のあるもの)を教えて下さい。

宜しくお願い致します。

回答No.1

phiphi · ベストアンサー

一番安くて、コンビニでも買えて、体に良いものはビタミンCではないでしょうか。私は7年飲み続けていますが、美白効果もあるし、癌予防にもなるので（うちは癌家系なんです…）飲んでます。

参考URL：

http://www.f2.dion.ne.jp/~medicalc/kouka.html

お礼

回答ありがとうございます。ビタミンCが癌予防になるとは初耳でした。

回答No.3

timeup

本来は、その人の足りないもの、または加齢により体内から減少してくるものを採ることが無駄が無いのですが・・・・。

＞手軽(手間もかからず安上がり)にできるもので
⇒人体は多くの部分が蛋白質でできています（アミノ酸の組み合わせで）ので、良質の蛋白質を取る。
⇒大豆製品（豆乳、納豆、豆腐、アゲなど）＋鶏肉＋魚介類（小魚類）＋海藻類＋色の濃い野菜。
　特に納豆は効果が高いので、毎日１００グラムは採りたい物です。

次に運動・・・・手軽だと歩くことです。毎日一万歩以上です。

＞私は健康の為にこんな事してます。医学的根拠のあるもの
⇒上記食物は全て。
⇒サプリではビタミンではA,B,C,E。これ等は長いのは○十年飲み続けています。すべて医科学的根拠あり。
ピクノジェノールは１５年ほど飲んでいますし、ギンコビローバも１８年ほど。CoQ10はユビキノンの時代から使用していますし・・・・これ等は実際に医療現場で使用されています。
参考サイト：www.healthpapers.net

参考URL：

www.healthpapers.net

お礼

回答ありがとうございます。やはり納豆ですか・・・なかなかバランスの取れた食事って難しいですね。サプリは凝り出すとお金がかかるという印象があるのですが・・・どうしても食品からは取り辛いものってサプリに頼らず終えないですね。

回答No.2

Syo-ya

おそらく宇宙最強と思われるのが納豆です。

特筆するところでは、ナットウキナーゼは地球で唯一、
血栓を溶かす働きがあるんだそうです。

納豆はビタミンＡ、Ｃが無いですから完全食品とはいえませんが、それもご愛嬌の一つで、納豆パワーは宇宙最強だと思います。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunattou/nat_1.html
http://www.meshi.co.jp/pc/healty/chirashitop.htm
http://www.toyoshinpo.co.jp/natto/0112_n/n_1.html
http://www.fujitv.co.jp/jp/kurashi/tabe/j033.htm

お礼

回答ありがとうございます。納豆・・・なかなか侮れないものですねー。私も旦那も納豆は好きなほうなので頑張って食べます。