電動自転車って運動になる？

質問

40代です。自宅から週3ぐらい電動自転車に乗って30分かけて通勤しています。
健康の為ですが、少し遠いので電動自転車にしました。
最初はびっくりするほど楽だったのが、今では当たり前（普通）になりました。しんどいなーとも思う程です。

たまに通常の自転車に乗ると、この自転車壊れてるのかって位しんどくて立ちこぎしないとなかなか進まない。すぐ息切れします。電動自転車乗る前はそんな事ありませんでした。
もう普通の自転車はしんどくて乗れません。

体力維持や健康のために始めたのですが、逆に体力落ちてるんじゃないかと感じてしまいます。電車通勤よりは運動になっていると思ったのですが。
これでも運動になっているのでしょうか？

回答No.4

aokii

電動自転車はほとんど運動になりません。

回答No.3

mekiyan

電動自転車では、運動にならんでしょう。

回答No.2

takochann2

その通り、体力は落ちています。人力で最もエネルギー効率の良い物が自転車で、それにさらに電力で補助しているのだから全く運動になっていません。歩行と同じ程度だそうです。（30分の歩行なので全く運動になりません）
　基本的にしんどくなければ運動ではない、という事を肝に銘じておくべきです。

回答No.1

4500rpm

＞逆に体力落ちてるんじゃないかと感じてしまいます。
→電動アシスト自転車で走っても、運動効果は低いと思います。
アシストのおかげで、心拍数も上がらないし、筋肉痛にもならなかったと思います。
そして、長期間乗っていると、心臓も筋肉も楽ができるのでどんどん衰えていき、体力は落ちると思います。
ある程度負荷をかけないと体力は落ちます。
＞電車通勤よりは運動になっている
→普通の自転車で通勤するなら、運動していることになります。また、電車通勤も階段上がったり、歩いたりするので、意外に歩数は稼げていたと思います。電動アシスト自転車だと、乗っている間も体力使わないし、家から会社の近くまで行けるので、歩く歩数も少なくなっていると思います。
普通の自転車にするか、電車通勤で一駅分歩く方が良いと思います。
または、電動アシストを切ってしまいましょう。どうしても疲れたら、アシスト入れるとよいと思います。