アルバイトを始めましたが、不快感に苦しんでいます。

質問

広場恐怖、加害恐怖で精神科に通院しています。
回復してきたので、アルバイトを始めました。

しかし決まってからなんといえばいいのか、拘束感のようなものに苦しめられています。
仕事に慣れるまではちゃんとできるか、何かしでかしたり取り乱したりしないかという不安だったのが
「働きたくない」「縛られたくない」といった感じに変わってきました。

仕事をしていない時にもその不快感に襲われ息苦しくなります。

実際働きたくないのではなく、「逃れられない」といった感じや「責任」を過剰に感じてしまっているのかなと思うのですが
少しでも心を軽くする方法はないでしょうか？アドバイスをお願いします。

回答No.2

slime331

仕事をしなくちゃ、と言う受け身な仕事は敬遠してください。
時給の問題ではなく、自分が興味をもち楽しめる仕事を見つけたほうが良いと思います。

まずは、自分の仕事に納得することから始まると思います。

回答No.1

Kittyland24

私も軽度のパニック持ちで、不安感は人一倍強い方です。
私も最近仕事を変わり、そりゃもう不安でいっぱいな毎日です。

さて「働きたくない」は長時間時間を拘束されたくないから？今までお仕事を少し休んでいたからでしょうか。

心が軽くならない。これは時間と共に薄れていく事もあります。苦しかったらお薬を飲んで仕事をする。
それでもダメな時はバイト時間を　苦痛が我慢できる最小限まで短縮して働く。

「逃げられない感じ」は一度職場に入ったら、体調でも悪くならない限り逃げられないのが普通ですからね。
ただ「責任」は軽すぎても正直、仕事へのモチベーションが上がらず、それが理由で続かない事もあります。

どの位の期間、今のアルバイトをされているのかわかりませんが、
半年、一年したら、仕事もだいぶ覚えて　大なり小なり　「責任」　ある仕事をやれる事もあり
モチベーションが上がる＝働く意欲も湧く＝縛られている感が無くなり、そこにいる自分が自然になる。

私だったら、取りあえず　精神科で貰っている薬（抗不安剤などあります？）飲んで、
少しでも心を軽くして仕事をする。そして、何か変化があるのを待つ。

その間仕事に慣れて、余計な事考えなくなったら、それでよし。続けて頑張りましょう。
それでもダメそうだったら、仕事辞めて　また一から考える。

質問者様への回答でもありますが、仕事を始めたばかりの自分自分へも言い聞かせてます。

お互い、続けていけて、出来れば「仕事が楽しい」と、そこまで行けるといいですね。