常に胃に不快感があります。

質問

現在大学3年生です。自己視線恐怖と他者視線恐怖で悩んでいます。　
　日常生活は普通に送っていますが、外に出ると、人の目が常に気になります。電車の中では特に気になります。座席に座った時にすぐ隣に人がいて人の目が視界に入ることが嫌です。見てるように見えるんじゃないかと心配で・・・。

　今の私には、何かに没頭して周りが見えなくなるなんてありえません。決められたことはちゃんと出来ますが、人の目が気になるので普通の人よりも集中力はないと思います。

　人の目が気になるため、人が信じられない時もあり、友達と離れるとやっぱり私に本当の親友なんているわけない、と思ってしまいます。そして人に見られているわけないのは分かっていても、いろんな人に見られているような感じがするときがあって落ち着かないです。

　人の目なんか気にしなくてもよい、と人に言われても、気がつけばやはり気にしている自分がいて、しかも常に緊張していて胃に不快感があり気になります。

　暗い印象を与えてしまいましたが、一応夢はもっており、勉強もしています。

　こんな私はやっぱり医者に行ったほうがいいでしょうか？できるなら誰にも頼らずに心を安定させてみたいです。何かこれは！と思えるような心の慰め方、あるいは対処法ありますか？教えて下さい！

回答No.3

googoohiru · ベストアンサー

はじめまして。

他人の視線が気になった時期は私にもありました。買い物しているとき、店員にじーっと見られるのがすごく嫌だったり。ですが、今はほとんどないので、社会に出ていろいろな経験をすれば自然に治る可能性は高いと思われます。他人の視線を気にすることは悪いことばかりじゃないですよね？それだけ人を見ているということだし、「自己中人間」よりよっぽどいいです。けど、過度の緊張は精神を消耗させてしまいますよね。精神の状態は胃に直結しますしね。

「あ、他人の視線が気になる」と思ったなら、心の中ですぐさま自分の「夢」について考えてみてはいかがでしょうか？将来こうなったらいいな、こうなりたいな、というものをお持ちなのでしょう？自分をうれしい気持ちにさせてくれるものを常に頭に思い描き、ネガティブな思考の占める割合を小さくしていきましょう。つらい出来事とか、身内との死別なんかも起こった直後は本当に胃が重っ苦しくなってもう二度と平和は訪れない！なんて絶望しますが、月日が経つにつれいつの間にかその気持ちも小さくなっていきますよね？それは次々起こる新しい出来事が次第に心の中を大きく占めていくからで、だから人間は生きていけるのだと思います。

話がそれましたが、私の申し上げたかったことは「善きことを思え」とうことです。あなたの人生はあなたが主人公です。あなたの世界では、あなたの思考しか存在しないのです。だから良いことを思ってください。

お礼

回答有難うございます。

一番求めていた回答を頂けた気がします。

社会に出て社会貢献したいという願望は大きくあるので、社会に出たころには、症状が回復していればいいなと思います。

＞「善きことを思え」
おっしゃる通りですね。

さっそく少しずつ実践していこうと思います。

回答No.2

rodste

自己視線恐怖という言葉は初めて聞きました。おそらくは、もう一人の自分がいて、現実の自分に対してそれでいいのかなどと　尋ねてくる存在でしょうか。

そうであれば、非常に無責任あるいは自己中心的な存在の人でない限り、ごく普通の人にも　大なり小なりあります。

自宅で勉強できる資格を取得して、社会の中で少しでも強くなるようなものを増やしていってはどうでしょうか。

東京なんて　周囲は皆敵のような感じです。無関心の町とでもいうべきか。それなら、放っておいてくれたほうが楽ではないですか。スケジュールを組んで、毎日何をするとか　だいたい　書き込んでいって、現実のスピードと予定のスピードとのずれも　すこし勘案しながら、
進めてはどうかと。

雑踏の中で歩くと、見られているような感じが確かにあります、ある。
しかし、現実には、皆あまり見ていません。一人一人の服装や頭髪など、歩いている間に　通り過ぎてしまって、３秒前に　すれ違った男女のことなどもう忘れています。雑踏には大勢の人がいますし、その中からわざわざ　あなたに　注目する時間も理由も　彼ら彼女には　動機がないのです。

私は職場での上司の嫌がらせに耐え切れずに　胃潰瘍を患いました。
今の間に　資格で　武装してください。

家に引きこもるなら、変な言い方ですが、その環境を武器にするのです。

お礼

回答有難うございます。

自己視線恐怖とは、自分は見ていないのに、視界に入った人々に自分の目が彼らを見ているように見えるのではないかと恐怖することです。

実際には必要のないことにまで使命感を感じすぎているのかもしれません。

今回のご回答を参考にして、もう少し心を楽にしてみようと思います。

回答No.1

noname#108880

私も以前そのような症状を経験したことがあります。
２４時間吐き気があり、市販の胃腸薬は効かずだんだん体力を失っていきました。しかしどの内科にかかっても良くならなかったのが、心療内科に行くとみるみる回復に向かいました(吐気がなくなりました)！

自分では自覚症状がなかったため驚きましたが、質問者様は自分で何となく原因を分かってらっしゃるようなので一度心療内科を受診されてみたらいかがですか？試しに行ってみるという軽い気持ちで良いと思います！もしいまいち違うかなと思っても、お医者さんとの相性等もあると思うので、もう一件くらい試してみても良いかと思います。

体調が悪化する前に、出来る事をしておきましょう！

お礼

回答有難うございます。

やはり受診するとしたら心療内科が一番いいのですね。

結局直すのは自分の手によってしか無理だと思うので、正直これ以上良くなる気も悪くなる気もしませんが、踏ん切りがついたら、行ってみようと思います。

質問してよかったです。