体力の付け方

質問

昔から体力がないみたいです…。
たとえば車で10分のスーパーで軽く買い物をして帰宅するだけで疲れて昼寝をしてしまったり、階段を登るだけで動悸や息切れがしたり…。

最近は良くなってもきましたが、背中が痛くなったりして座っているのも辛かったり…。暑すぎてアイスとか氷ばっかり食べてます。(^_^;)
体力ってどのようにすれば付きますか…。運動も大の苦手で……。

回答No.2

com582005 · ベストアンサー

貴方の場合は身体が冷えているのです。カフェンの入っている物は飲まない様にします。コーヒー、コーラー、紅茶などは厳禁です。お肉類も控えます。動物性の油分が貴方の身体を冷やすのです。又、貴方は甘い物が好きなのではないですか？糖分も身体を冷やしますから控えて下さい。果物、お野菜類も生では食しないで下さい。

　貴方の好きな物ばかりではないですか？申し訳ありませんが、それらを全てお止めください。１週間で身体の調子が良くなったのが判るはずですよ。運動、その他はその後から少しづつ始める事です。

動物性脂分、カフェン類、糖分を控える。これだけでも効果は絶大でしょう。お魚類も赤身の油の乗っていない部分を選んで下さい。『じゃあ、何を食べろと言うのよ！』と言う人が居ますが、豆腐、海藻類、白身の魚、など等、探せば幾らでも食べる物はありますよ。又、生姜を採ると良いでしょう。これは身体を温めてくれます。
漢方医に一度問診してもらう事をお勧めします。漢方は貴方の身体の根本を改善してくれます。

回答No.1

Levi-Strauss

定期的に運動し続けなければ体力は衰えます。
そして、適度に運動しなければどんどん身体の調子も悪くなります。

が、場合によっては「体力がない」のではなく
「病気だ」ということもあり得ます。