スタミナが無い…

質問

回覧ありがとうございます。

僕は昔からすぐ運動したり走ったり、階段を登ろうすると息切れしてしまいます。

その為運動は全てが苦手です。

また前は喘息だったのか、はたまた今もアレルギー性鼻炎の為か？

本当に疲れやすいです。

睡眠時間をどんなにもうけても朝にはほとんど取れていません。

今まで体力を付ける為に頑張ってましたが、どうしてもスタミナが無くて困ってます。

どうすればいいでしょうか？

回答No.3

dmawdmaw · ベストアンサー

私もあなたと同じ様な体質で、子供の頃からちょっと走っただけで息切れがし、小学生の学校登山の時は苦しさで目の前が真っ暗になり歩けず、先生におんぶして山を登った記憶があります。　
要は、心臓が弱い虚弱体質なのです。　
先日NHKの番組でやっていましたが、そういう体質の人は大概足のふくらはぎが細いそうです。筋肉つくどころか、ふくらはぎがスラッとしている。
あなたも、ふくらはぎが細いのでは？！　
数値は忘れましたが、男性・女性のふくらはぎの太さの正常値というのがあり、それ以下だと心臓に不可されるそうです。　
心臓とふくらはぎは密接な関係にあるとの事。よって私は、中々ふくらはぎに筋肉をつける事は難しいので、手っ取り早くサポーター圧縮タイプのハイソックスを薬局から買い履いてます。　
これを履いたら筋肉の役目を果たしてくれ、駅の階段等が前より心臓的にも楽になり、あまり息切れしない様になりました。　
また、このように昼間心臓に不可しない分、疲労度も軽減し疲れにくくなりました。　
試してみて下さい。　また私がやっている事は、夜寝る前に炭酸水をコップ半分～一杯ほど飲んで寝ます。　
炭酸は疲労物質を分解してくれる…とあったので、試したら朝起きた時に体が軽いです。良かったらこれも試してみて下さい。

お礼

ありがとうございます。

なるほど…確かにふくらはぎは細いと思います。

分かりました、薬局やドラッグストアで見てみます！

炭酸にそのような効果があるとは始めて聞きました！

ありがとうございますm(_ _)m

回答No.2

gon-go-gon

スイミングはどうでしょう？

喘息の子はスイミングで体力をつけるみたいですし。
プールの中は喘息発作やアレルギー症状は出にくいみたいですよ。

お礼

ありがとうございます。

実はスイミングは以前5年以上やってました;

僕もよく話を聞いてやっていたんですが、なかなかよくならず;

でもおかげさまで5種目泳げるようになりました(笑)

回答No.1

noname#200513

こんにちは。

ずいぶんとお悩みの様ですね。

もし、質問者様にかかりつけのお医者様がおられるのなら、その先生に相談なさる事をお薦めします。
もしおられないなら、お近くの病院等で相談なさって下さい。

なにぶんお体の事ですし、その疲れやすさは何が原因なのかによって対処法が違ってくると思いますし、万が一、重大な疾病が隠れていないとも限りません。

個人病院の先生などは、色んなケースを診たり、相談にのったりされておられます。
ですので、質問者様のお悩みも聞いて下さると思います。

お悩みが解消されるといいですね。

お礼

ありがとうございます。病院ですか…分かりました！

小学生の頃から今までなのでてっきり体質なのかと;