どのくらいで？

質問

今筋トレをしている者なんですが、筋トレをして筋肉痛になりますよねー、同じ部分を何回もしてはダメだと聞きました、それだはどのくらい、その部分を筋トレしてはいけないんですか？筋肉痛が完全な治るまでしてはいけないんですか？それとも少し筋肉痛だったらしてもいいんですか？どうなのか教えてください。

回答No.2

myeyesonly · ベストアンサー

こんにちは。
年齢により違って来るので一概には言えないけど、大体、No1 さんの回答は妥当な数字だと思います。

感覚的には、完全に痛みが消失する必要はなく、ちょっとだけ痛いかな?という感じが残ってる程度なら全く問題ないです。
ただし、ウォームアップは十分に。

絶対ダメなのは、動かすごとに「ギギギ・・・」って感じで錆びた器械みたく痛みが出る段階では厳禁です。

お礼

よくわかりました。ありがとうございます。

回答No.1

MetalRack

個人差はあるでしょうが、一般的には３日と言われています。