筋肉の衰え

質問

今筋トレをしていて、後背筋や三角筋が膨らみ、肩幅が広がっているように見えてきました。
ですが、3週間ほど筋トレができなくなってしまうんです。それで筋肉が衰えてしまい、細くなってしまうのが嫌なんですが、どのくらいで落ちるてしまうものなんでしょうか？また、できるだけ維持する方法があれば教えてください。

回答No.1

wai2010 · ベストアンサー

＞筋トレができなくなる。
というのは、出張か何かでジムに行けない、あるいは、バーベル、マシンを当分使えない環境に置かれるということでしょうか？

なら、方法はあります。

トレーニングチューブを使えばいいのです。

ブランク期間は、１０日で明らかに筋力の衰えがみられます。
３週間ともなると、筋肉の張りもなくなってきます。
１ヶ月で、驚くほど力がなくなっています。
（いずれも体験談。）

お礼

やはりそうですか。
僕は3週間から1ヶ月、団体行動で、そのため筋トレができません。できるのは筋肉に力を入れて、それを繰り返すくらいなんです。
もし1ヶ月で落ちたら、そのあとすぐに筋肉はもとに戻りましたか。