効果的な筋トレを教えてください。

質問

効果的な筋トレを教えてください。

最近、部活動も終わり、腹筋などの全身の筋肉がゆるくなってきたような気がします。

そこで、誰か、全身の筋肉のトレを一度にこなしてしまう　ような筋トレ法があったら
教えてください、。

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

一度でとなるとローイングマシン（ボート漕ぎ）や水泳が考えられますが、筋肥大は身体を引き締める程度と考えて下さい。

一度で済ませないけども自重の筋トレ（腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット）で全身が鍛えられます。