ビタミン錠剤…

質問

素朴な疑問で申し訳有りません。

ビタミンCの錠剤で用法に一日に三粒を目安にと記載があるのですが…例えば三粒以上飲んでも問題はないと思うのですが効果は三粒飲んだ時と変わらないのでしょうか??宜しくお願い致します。

回答No.3

baiyaku · ベストアンサー

ビタミンＣは人によって胃に強く当たることがあるので、食後などに飲むことをお勧めします。３錠で何ミリグラムでしょうか。
医薬品の場合は２０００ｍｇ/１日　がよくつかわれる量です。経験からもそれくらい摂取した方がいい効果があります。
体調にもよると思いますが、普通は血液中に入る量は一度に摂取する量としては、３０００ｍｇくらいまでなら、２０００ｍｇよりも血液に多く入ります。しかし一通り回って尿に行ってしまいます。
　風邪気味の時にはほとんど吸収漏れがなくなるくらい血液に入ります。そして風邪気味の時には沢山摂取することは免疫細胞が沢山必要としますので、一日６０００ｍｇ程度摂取することには意味があります。細胞は常に血液中に流れている栄養をとりこめるとは限りません。多めにあれば取り込みやすくなります。特に体調が悪い時や、高齢になるとビタミンＣに対する腸管の感受性が変わり、吸収しやすくなりますが、高齢者、体調不良時には特に多めに摂取することはいいことだと思います。

　ついでにちょっと説明すると、ビタミンＣの作用は４０種類くらいありますが、たとえばステロイド系の抗ストレスホルモンの合成にビタミンＣが関わっています。動物実験でネズミはビタミンＣを作ることができますが、水に沈めて処刑しようとすると、ネズミも悟るそうで、急速にストレスを感じ、その時に作られたビタミンＣの量を測定すると普段の８倍でした。
　人間も哺乳動物ですから、抗ストレスホルモンの合成は同じように、ビタミンＣが使われます。しかしネズミと違って自分で作ることができませんので、摂取するしかないのです。

回答No.4

jy5802

恐らく、一定量しか体内では取り込まれないので
余分に摂取したビタミンＣは吸収されることなく、尿となって出てくるのではないでしょうか？

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

後は余分な分は尿として出てしまうことになりますので
無駄になりますよ

回答No.1

trajaa

ビタミンというと身体に良さそうだからと無闇やたらと摂取すると
ビタミン過剰症という立派な病気になります。

ビタミンの種類によって具体的な症状は様々だが、Ｃの場合は下痢とか泌尿器系の各種症状とのこと。

まあ３錠を４錠にしたから即過剰症というわけでは無いが、たくさんの効果をという安易な気持ちで割増しで飲む必要はないということ。

そもそも、食生活での接種を主としてサプリメントは不足分を補うという考え方であれば、外食とか弁当とか野菜や果物を取れない様な時に補うぐらいで十分の筈。

普段から野菜不足の生活なら、日常的に摂取するのも仕方もないが。