風邪にはビタミンC

質問

～とよく言われますが、風邪の予防に効果あるのですか？
それともひいた後の治癒に効果あるのですか？

それとよくビタミンC入りのキャンディーなどに「一粒でレモン何十個分のビタミンC」など書かれていますが取りすぎはかえってよくないような気もしますがどうなんでしょう。

回答No.2

mikan2003 · ベストアンサー

はじめまして、
「ビタミンCが風邪に効く」という説を唱えたのは、ノーベル賞を2度受賞したライナス・ポーリング博士だそうです。
1970年（昭和45年）に「ビタミンCと風邪」という本を出し、国際的な議論を巻き起こしました。

ポーリング博士は、1日5～10gという大量のビタミンCを摂取すれば風邪を予防出来、かかってからも進行を食い止めることが出来ると主張したんだそうです。

実際、風邪の予防治療薬としての有効性については、
必ず、効果があるということではないと思いますよ

ただ、ビタミンＣ不足は体の倦怠感又は疲れが溜まるなどの症状を引き起こすので、体の疲れ疲労には風邪をひきやすくなるとか悪化させてしまう言うことからかもしれませんね

日頃から、バランスの良い食事とビタミンＣだけに限らずバランスの良いビタミン摂取が一番なのかもしれませんね
　参考アドレス貼っておきます
http://cookie.main.jp/health.html

http://www.chemistryquestion.jp/situmon/shitumon_kurashi_igakuseibutsu4.html

参考URL：

http://www.j-medical.net/vm/vm-bc.html

お礼

みなさん　ご回答ありがとうございます！！
ビタミンC入りのキャンディーやドリンク類は決まってレモン味ですがビタミンC自体はレモンの味はしないんですよね？？

回答No.5

f-toru

最近の各国栄養学者の、ビタミンＣの風邪に対する効果の実験結果は、予防に効果なし、治療には効果があって、症状や罹病期間を半減するという評価です。

これは、予防にも、長期的にのんでいれば効果があると修正する必要があります。

２０年も昔に発行された本ですが、病院長の実験が報告されています。

東京都の郊外のある老人病院で、老人の入院者全員（数百人）に1人1日２ｇのビタミンＣをのんでもらったところ、風をひきにくくなり、例年、冬季になると風邪をこじらせて、肺炎で十数人が死亡していたが、その年は風邪による死亡者はゼロであった。

次の年、内科医の意見で、２ｇは多すぎるということで、1日１ｇ投与にしたら、死亡者の数がもとに戻ったとあります。

このことは、ビタミンＣが免疫を高めるには、短期実験では無理、時間が必要、免疫が高まれば風邪をひきにくくなる、と言うこと、量が２ｇは必要ということを意味するようです。

回答No.4

aiko8080

風邪を１０年間ひいていない者です

ビタミンＣは
あれ？ちょっとやばいかな？
と思ったとき
空腹なのに無理しちゃった時
免疫低下してるかな？と思ったとき飲むようにしてます
顆粒などの場合胃にくる事があるので
私はドリンク物のＣ１０００ＴＡＳＫＥＤＡを飲んでます
効きますよ～

とリすぎると下痢しますから
一日１本にしてます
あとは便秘しないのが風邪ひかないコツですね・・・

回答No.3

rascal2005

カゼをひきやすい冬場や試験前などはアスコルビン酸を意識して飲むようにしています。薬局などで「アスコルビン酸」（ビタミンc）の原末を買い、オレンジジュースなどで溶かして飲むようにしています。
風邪にかかってしまった治療としてではなく、あくまで予防的意味で飲む方がいいいそうです。
ちなみにそのせいかどうなのかは分かりませんがここ数年、インフルエンザにもかかっていません。。。。。若干ですが抗ウイルス効果もあるのかもしれませんね。
しかしこういうサプリ以前に生活習慣を正しく・・・ということが大切なんだと思いますが、、、、

お礼

ご回答ありがとうございます(^o^)丿ラスカル様♪
ラスカルに会わせてくれて～♪

ちなみにイタ飯はここがウマイらしいですよ^^;
http://www.henry-dai4.kansai.walkerplus.com/

回答No.1

shkwta

(参考）
http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.php?no=45
国立健康・栄養研究所のページです。風邪の予防には効果なし、治療には効果あり、大人１日２ｇまでは安全といった内容が書いてありますが、詳しくはお読みください。

参考URL：

http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.php?no=45