「朝食べる果物は金」てほんとですか

質問

お世話になっています。

果物は食べる時間帯によって、体にもたらす効果の多寡が決まる…と昔聞きました。
午前１０時ぐらいまでに食べるのが一番体によくて金で、以降は効果が下がり、昼～夕方（？）が銀、夜は銅という話ですが、ほんとうなのでしょうか？

回答No.1

pigunosuke · ベストアンサー

果物には、糖分の中でも特に水に溶けやすい「果糖」を含んでいます
人の体は、食べ物を体の中で分解して、栄養を取り込み、
栄養を燃焼させてエネルギーにします
生きている人間に体温が有るのは、
栄養を燃焼させてエネルギーを取り出しているからです
で
水に溶けやすい「果糖」は、エネルギーに変えやすいのです
簡単に言うと
果物を食べると元気が出やすいのです

朝一番に果物を食べて、今日一日張り切って行こう！　って事でしょう

夜にご飯を食べても、後は眠るだけですし、エネルギーをつくる必要は無いです

お礼

なるほどなるほど～
体を動かすエネルギーになるから、一日の始まりに食べるのが推奨されているんですねｂ
朝食べるのがいい、というのはほんとらしいですね＾＾ありがとうございました！

回答No.5

hirotodo_001

すみません。追記です。
＞「朝食べる果物は金」てほんとですか

ビタミンＤは「牛乳　鶏卵　サカナ　キノコ」に含まれます。
朝定食に「牛乳　鶏卵　魚の一夜干し」を加えて下さい。
果物には含まれないか微量の様です。
お詫びして訂正します。勘違いしました。

補足で「同じ果物を続けない」を提案します。
例えばバナナはカリウムの多い果物です。高血圧や腎機能の落ちているヒトにはあまり良くありません。１日１回１本食べてもスグ問題にはなりませんが、続けるとマズイ場合もあります。
グレープフルーツと「カルシウム拮抗薬」（降圧剤／高血圧の薬）の関係など「食べない方が良い」場合も有ります。

過ぎたるは。。。注意しましょう。

お礼

何度もありがとうございました。
朝定食のメニューまで＾＾
とても参考になりました！

回答No.4

hirotodo_001

Ｎｏ１さんに＋γ（何処まで行くかな？）

水溶性ビタミン（Ｂ群とＣ）は貯められないため「朝補給」が良い。過剰に取っても尿で出ます。
7-デヒドロコレステロールからビタミンＤを作るには日光が必要ですから　やっぱり朝食べるのが良い。

お礼

回答ありがとうございます＾＾たくさんの方にいろいろ教えていただき勉強になります

日光とのコンビネーションまで考え付きませんでした…
朝、果物を摂取してお日様に浴びるのが効果的なのですね！

朝の果物についてはよいことづくめに思えますが、糖尿もちだったりすると、果物は全体的に控えなければならないんでしょうかね…

回答No.3

KL1170

Ｎｏ１さんに＋β

果糖は脳の働きも促進するようですから、目覚めた脳にプラスに作用します。
また、果糖の糖分はかなり高いので、夜食として摂ると消費されずに全部が体内に蓄えられてしまいます。
肥満気味の方に伺うと、多くの方々は夜９時以降に果物を摂られてましたよ。
肥満が当然な食生活です。
それらのことを踏まえてタイトルの諺になったと推察します。

お礼

お礼が遅くなって恐縮です。

脳の働きを！それは単なるエネルギーとしてだけでなく大事なことですねｂ

逆に、夜食べると「銅」どころでなくマイナス効果ですね。「錆」ぐらいにしといたほうがいい感じ＾＾；
ありがとうございました～

回答No.2

noname#181117

No.１さんに＋α。

夫は糖尿病なので、果物は、朝食後が原則。
夕食後にどうしても食べたがる時は、少なめです。

お礼

お礼が遅くなりすみません。

なるほど…果物ってたいてい体にいいと思っていましたが、糖分と考えると、食べられない人もいるんですね。そんなに糖分が含まれていたとは…

夜は控えます！

ありがとうございました