ダイエットについて
中３の女子です。
私の友人で、ダイエットのせいか生理が３ヶ月止まってしまった子がいました。
(その子の身長体重・・151cm,体重43kgから38kgに変化)
しかし、その子は給食も揚げ物などは減らしていたとはいえ、肉もご飯も普通に食べていましたし、
どちらかというと運動中心のダイエットのように見えました。(その子のダイエットブログより。)
私も現在ダイエットをしています。内容は
朝はオルビスのダイエットシェイク(150kcal)
昼食は給食(牛乳が嫌いで；飲まないので大体600kcal)
夕食は野菜スープか味噌汁・白米１００ｇのおかゆ・トマト１００ｇ
＋※自分で作るおかず(おかずの細かい内容は最後に示します。)でだいたい500kcal
運動は、近くの土手を5km走るというダイエットをしています。
これは体に悪いダイエットでしょうか？アドバイスなどもありましたら教えてください。
※おかずの内容
・ささみともやしいため
ささみ １００ｇ １０５kcal
もやし １００ｇ １４kcal
ソース ３０ｇ ３９kcal
油 ２ｇ １８kcal
ささみ、もやしを油でいためソースで味付け
・きのこと豆腐の卵とじ
えのき ２０ｇ ５kcal
エリンギ ２０ｇ ５kcal
しいたけ ２０ｇ ４kcal
絹ごし豆腐 １００ｇ ５６kcal
卵 ５０ｇ ８０kcal
だしのもと ２ｇ １０kcal
油 ２ｇ １８kcal
えのき、エリンギ、しいたけ、絹ごし豆腐を油でいためだしを加えた卵でとじる
・牛キムチ炒め
輸入脂身無牛もも肉 ６０ｇ １０５kcal
キムチ １００ｇ ５８kcal
油 ２ｇ １８kcal
モモ肉とキムチを油でいためる
生理ってそんな簡単に止まってしまうのか！と友人の話を聞き少し不安になってしまったので質問させていただきます。
回答よろしくお願いします！
