運動

質問

ふだん全く運動しないのですが、おすすめの運動法があれば教えてください。

回答No.1

surukire

サイクリング仲間を増やしたいので、サイクリングをお奨めします。

とりあえず歩きのお散歩から始めると良いかも。どの程度の運動量が良いかとかは、得意な人がいるのでその方が回答をくれるでしょう。

普段全く運動をしないのであれば、徒歩で20分も歩けば疲れてしまうかもね。最初はがんばらなくても良いから、徐々に行動範囲を広げることです。

全身運動で一番良いのは、水泳です。
最近ジョギング・ランニングブームですが、足腰に不安のある人や過度の体重の人にはお奨めしません。