運動したい！！！でも……

質問

こんばんは！いつもお世話になってます、高２の女です☆
題名どおり、運動したいのです！！でも、時間がないのです。

私の入っているクラブは文連なのですが、とても忙しく、活動は週４日から５日です。つまり、日曜日とあと平日一日ぐらいしか暇がないんです。帰ってくると夜７時くらいになってしまいます。
でも最近運動不足を感じていて、運動をしたいのです！もとから新しいことにチャレンジしたり、体を動かすことは好きです♪なのに時間が邪魔してまだ運動できていません……

忙しい私でもできる、しかも運動不足解消になるくらいのおすすめの運動、教えてください！文章が変ですみません。

回答No.2

saityan · ベストアンサー

こんばんは。

近所に運動可能な場所（広場、河原、グラウンド）があればサーキットトレーニングなんていかがでしょう。
ランニングしつつ、間に腕立て伏せ、腹筋運動、反復横とび、ジャンプ、蹴り上げ、横向き走、後ろ向き走、腿上げ走．．．等を行うものです。
これを、グラウンドなら半周か1週ごとに好きな種目をひととおり行うか、いくつかに限定して数回繰り返します。

走る速度やそれぞれの運動の強度や回数を調整することにより楽にすることもきつくすることも簡単に出来ます。
きつくしようと思えば、5分～10分程度でもかなり高い強度の運動になります。
でも、言わなくてもわかっているでしょうが、準備運動とクールダウンはきちんと行ってくださいね。

お礼

ありがとうございました！！一人でやるのはちょっと恥ずかしいですが（笑、やってみます♪

回答No.3

aogappa

毎日が充実しているようでイイですね！
おっしゃるとおり運動をすることによって脳もリフレッシュされ更に文連？に身が入ると思いますよ。

私からの提案は、その1日開いているという平日か日曜日に社会体育館や市民体育館などで卓球やバドミントンのサークルに参加するというのはどうでしょう。ま、条件が整っていればの話ですが、こういう場所で学校以外の色々な人と出会うことはチャレンジ精神旺盛なinu511さんにとって財産になると思います。また、そのスポーツにはまって新たなチャレンジが始まるかもしれません。

とにかく楽しく続けられるものが見つかると良いですね。

お礼

ありがとうございました！！サークル探してみたんですがないんですよ(;_;) 楽しく運動しようと思います♪

回答No.1

no7no8no9

学校から自宅までマラソンして帰宅するのは、どうでしょう？適度な運動になると思いますよ。ただ、学校から自宅まで、かなりの距離がある場合は、キツイですが・・・

お礼

ありがとうございました！！でも、電車通学なんですよ…(-.-; なので、１駅分歩いたりしてみます！！