生理中の運動について

質問

普段週５日くらいのペースで水泳をしているため
生理中は水泳ができないのですが、
何かかわりにできそうなおすすめの運動が
あったら教えてください！

また生理中５日間くらい、ストレッチ程度の
運動だけを続けるのでは何もしないのとは
違いがあるでしょうか。

生理中は運動をお休みするという人もよく
聞きますが、何も運動しないのを少し不安に
思ってしまいます；
何かアドバイスよろしくお願いします

回答No.1

noname#75315 · ベストアンサー

はいはい、ダイエット専門家の私が鮮やかに登場！
生理中の運動ですか？それなら話は早い。
毎朝６時３０分から、ＮＨＫ教育で「テレビ体操」ってのをやってますから、それをやっててくださいな。でも、できるだけこの運動は毎日行って欲しいんですけどね。
これくらいの軽い運動だったら、生理期間中でも無理なく行うことができるはずですから。
あと、できれば全身のストレッチ法を覚えておいて、３０分以上の時間をかけて、のんびりとストレッチを行うのも有効ですよん。

もちろん、生理中に運動するのとしないのとでは、体力維持という観点からすると、雲泥の差があります。「小さなことからこつこつと」なんて言いますけれど、健康維持も、そうした小さな努力の積み重ねが重要なんです。

が、生理が原因で気分的にゆううつになってしまい、運動する気になれない場合は、おもいきって運動を休むのも、精神衛生上有効であることは間違いないです。

いずれにせよ、無理せず、るんるん気分で取り組むのが一番ですな。

お礼

ありがとうございます！
運動はマイペースにやろうと思います！

「テレビ体操」もチェックしてみます。