順調にいってますよね？

質問

以前こちらでお世話になりました。

http://okwave.jp/qa/q7423900.html

あれから１カ月がたち、日々ダイエットに励んでいます。

体脂肪は４％減りました。
確かにお腹周りがすっきりしたのが実感できます。

ただ、体重が現在５２．９キロで約１キロしか減っていません。

１週間前に５２．１キロまで減ったのが日々増えています。

しかし体脂肪の方を重視した方がいいと聞くので、体脂肪が減っていれば順調にいっている証拠ですよね？

また、体重はいつ頃から劇的に減り始めるのでしょう？

回答No.1

noname#178441 · ベストアンサー

こんにちは。
前回の質問で回答させていただいた
同じくダイエット中の15201520です。
またお会いしましたね(^^)

1ヶ月間で体脂肪率が4%も減ったんですね！
見た目も変わってきているのではないでしょうか。
でも体重も同時に減って欲しいと思う気持ちは
とってもとっても分かります。

こちらのサイトで他の方に教えていただいた
計算？考え方？なんですけれど・・・
最初の体重54kgで体脂肪率34%だと脂肪量が18.36kg
現在の体重52.9kgで体脂肪率30%だと脂肪量が15.87kg
18.36kg－15.87kg=2.49kg
ということは、体重は1kgほど減っているのに対して
体脂肪が2.49kgも減っているんですよね。
これってすごい事だと思います。
これはめちゃくちゃ「順調」だと思います。

私の場合なんてダイエット開始後のちょうど1ヵ月後は
体重は0.5kgしか減らなかったし、
体脂肪率なんかは全く動かず、これっぽっちも減っていませんでした。
でも体重は2ヶ月目に入ってから突然に前日より0.5kg～0.8kgぐらい
減る日が出てきました。ただ突然減ってくれる時以外はずっと同じ体重でした。
体脂肪も体重減少と同時に減ってたという感じです。
今はダイエット開始からちょうど4ヶ月ですが８kg減になりました。
（体脂肪率は6％しか減っていないのが気がかりです)

体重はある日ガクッと減る人と少しずつジワジワ減る人もいますけど、
あと2ヶ月間、食事・運動ともに続けていけばきっと大丈夫だと思います。
私もまだまだ続けていきます。
無理なく頑張りましょうね！

お礼

今回も回答いただきありがとうございました。
その節はお世話になりました。

脂肪量の計算方法、私も教わった記憶があります（＾＾；）
言われて思い出しました・・・

2.49ｋｇ減ったのはビックリです！
体重は1ｋｇしか減っていないのに。。
やはり脂肪って軽いんですね。
見た目はあまり変わってないかもしれませんが、お腹周りはかなりスッキリして今まできつかったズボンがゆるくなりました。

体重はある日ガクッとくればいいのですが・・・
体重に反映されないとすぐ戻ってしまいそうな気がして心配になってしまいました。

15201520さんは4か月で8ｋｇ減ですか！
理想的な落とし方ですね！素晴らしいです！

お互い無理のない範囲でがんばりましょう！

ありがとうございました。

回答No.2

Mio9000

あなたの以前の書き込みを見てみましたが、劇的に落ちるような内容ではないと思います。
Best Scenarioで毎月体脂肪が0.5kgくらいずつ落ちていき、あるところでそれがたまって1kgくらい体重計の上でも現れるような感じかな。

でもサチる(摂取カロリー＝消費カロリー）の状態になるのも早そうですね。ちょっと食べる量が多い気がしますから。私(170cm、59kg♂)はこんなに食べません。ちなみに私はもう体重は増えも減りもしませんが、私より身長も体重もないあなたが私よりたくさん食べておきながら体重が減るとは思えないんです。

でもまあ、とりあえず3か月様子を見ましょう。3か月経ってもちっとも減らないのなら、やっぱり食べる量が多いという結論を出すほかないです。

あと体重計におまけで付いている体脂肪計は精度に期待しない方がいいですよ。しかし体重は直接測定できる値ですから、やっぱり体重でダイエットの成否を評価するのが正しいです。

お礼

回答ありがとうございます。

劇的に落ちる内容ではないですか（＞＜）
確かに、3食は食べますし極端に減らしてないですよね。
ただ、これ以上減らしたら体がついていくのか心配な部分もあります。

3か月は様子見ないとわからないですよね。。
それであまり減らなかったら食べる量をもう少し調整してみたいと思います。

あとはやはり体重も見ていないといけませんね。

ありがとうございました。