ダイエットについて

質問

四十代男です
食事制限をした事である程度は痩せたんですが、
全体的に脂肪がまだつかめるほど乗っているのと
胸と脇腹に手に掴んでもぎ取ったと過程したら
ソフトボール大くらいの大きさになるであろう量の脂肪がついてます。

全体的には落とせても
胸と脇腹の部分的な箇所は食事制限だけで落とすのは不可能でしょうか？

この両部分だけ特にぼってり脂肪がついてるんです

重ねてこの両部分の脂肪を落とせるダンベルを使った方法知ってる方いましたらよろしくお願いします

ちなみに、今のご時世信じられないくらいのボロアパートの二階住みな上、知人と同居なので運動はできません。ですのでダンベルを使った方法を求めます

回答No.3

noname#175120

ひょっとすると、つかめるなら脂肪ではなくて皮かも？
自分も２０キロ位落としましたが、あっちこっちつかめます。
以前は太って張っていたのでつかむことは出来なかったですから…。
これはなかなか元に戻らないです。
半年経ってるけど今だシワシワです。

回答No.2

lalax77

ダンベル運動でというなら、全身を使う
　ものがいいですね。ヨガマットのような
　ものがあれば便利です。やり方は下に
　貼り付けます。

　http://allabout.co.jp/gm/gc/187154/

　他にはスクワットをお薦めします。有酸素
　運動で、自宅でもうるさくなくて、密かにで
　きるものですし。

　http://www.kenkodiet.jp/ex_oxygen.html

　うるさくなくて地道にやれてなおかつ、効果
　も出ます。

　がんばってくださいね。

　http://allabout.co.jp/gm/gc/187154/

回答No.1

noname#152685

ウォーキング（歩く）のは、ダメでしょうか？

　脚とお腹は、連動しています。

脚を使えば、お腹が引っ込みます。

　散歩程度で歩くだけでも、贅肉は消えていきます。

筋肉トレーニングだけでは、贅肉は消えてくれません。

　人間（特にアジア系）の筋肉の２/３は、足腰に集中しています。

太っている方々は、どうしたわけか、足腰が弱っています。

　歩くだけでも、足腰は強くなります。

そして、上体の贅肉も燃焼して消えていきます。

　　朝・夕の通勤時に、早足で歩く人には、贅肉がほとんどありません。

補足

運動は全くしてませんとは言いましたが、当方建築現場作業をやってまして
力仕事+休憩意外1日動き通しでして、計ったら平均1日三万歩歩いている状態です。仕事意外は体を使う運動的な事は特にしてないと言った状況です。
こんな生活でも食事制限しない時は全く痩せる事は無かったので今更1日に数時間歩いたところで効果あるのかとも思いますし、これ以上歩きたく無いと言うのも本心です…