出来るだけ胸痩せをしないダイエット

質問

現在始めて約1か月が経ちましたが、体重の減少と共に同時に胸も小さくなり始めています。
やはり脂肪を燃焼しているわけで、胸だけ残すというのは無理な話ですが、出来る限り胸のサイズダウンは避けたいです…。

・過度な食事制限はしない
・ジョギングやウォーキングの際は胸を固定する
・あまり激しい運動は避ける
ネットでは上記のようなお話を見かけました。

全体的なシェイプアップはもちろんですが、下半身（特に足）痩せが一番の目標なので、現在は食事制限にはそこまで重きを置かず、軽いジョギングやウォーキングを行っています。
ダイエットの経験談や、上記以外で効果的な方法をご存じの方がいれば、お話を聞かせてもらえるとありがたいです。

回答No.2

kawausson

私は胸がなく、下半身が太いタイプになります。

骨盤や姿勢に問題があると、最近知って勉強を始めました。

私が参考にしているサイトは、産後のダイエットですが、バストやダイエットについても取り上げているので、役に立つかもしれません。

http://sangomaman.com

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

海外セレブがやっている高負荷レジスタンストレーニングが一番良い。ジョグとかウォークという有酸素性運動では必然的に胸の脂肪を燃やすし、脳みそを含む上半身への血流を促すことになっていない。脳への血流を促す為には、上半身の運動が有効。

なお、さらしを巻くことで胸はしぼむ。脂肪は押されて脇から背中へと流れていく。