体重が増え続けて困っています！食事制限もしているのに効果がないです…

2012/03/28 10:46

このQ&Aのポイント

20歳の女性が体重の増加に悩んでいます。1ヶ月かけて38kgまで痩せたものの最近体重が増え続けているそうです。食事制限や腹筋、ウォーキングを行っているにも関わらず、増える一方で困っています。また、水分摂取も控えているものの体重が戻らないことにも不思議に思っています。冷え性もあり、毎日お風呂に入り、代謝も低い状態です。甘いものを食べていた頃の方が痩せていたということもあり、普通の食事では一気に太ってしまうと感じています。
20歳の女性が最近体重の増加に悩んでいます。1ヶ月かけて38kgまで痩せたものの、体重が増え続けているそうです。食事制限や腹筋、ウォーキングを行っているにも関わらず、増える一方で困っています。水分摂取も控えているものの、体重が戻らないことにも不思議に思っています。冷え性のためお風呂に入る時間を1時間に設定しているものの、1日でもシャワーにしてしまうと体重が増えると感じています。
20歳の女性が体重の増加に悩んでいます。1ヶ月かけて38kgまで痩せたものの、最近体重が増え続けているそうです。食事制限や腹筋、ウォーキングを行っているにも関わらず、増える一方で困っています。水分摂取も控えていますが、体重が戻らないことに困惑しています。代謝も低く、冷え性もあるためお風呂に入る時間にも気を使っています。普通の食事では一気に太ってしまうため、外食も制限しています。

ageha0017
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noname#161062

2012/03/28 12:48 回答No.1

　はじめまして。 148cmで41kgってダイエットする必要があるのか分かりませんが昨日の食事を見ている限りバランスが悪いと思います。朝と昼は炭水化物をとりしっかりと食べ、夜は炭水化物を抜き野菜を食べるといいと思います。あと腹筋だけでは痩せませんよ？お腹に筋肉はつくと思いますが腕や背中や脚…なども筋トレした方が効果的です。熱めのお風呂に全身浴をするんではなく、40～41℃のお風呂に約15分半身浴したほうがいいかと…… 質問者様はすごく無理しているような気がするのでもう少し肩の力を抜いてみてはいかがでしょうか？ウォーキングは30分でいいと思いますが痩せたいならば毎日しましょう!!! 　

質問者

お礼 2012/03/28 19:39

やっぱ考えすぎですよね(>_<) もう少し気楽にダイエットがんばります(´；ω；`) 無理な食事制限ゎせず腹筋以外に背筋などウォーキングゎ毎日がんばってみたいと思います(^〇^) 参考になりました！！！ありがとうございました♪

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bari_saku
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2012/03/28 20:16 回答No.3

自分が太っていると思うのは、何が根拠ですか？数字的には、全く太っていないと思うのですが。数字じゃない、見た目（体型）だというのなら、どうして「体重を落とせば解決する」という結論に至ったのですか？それに、1kgや2kgでどうしてこの世の終わりのように騒ぐのですか？（カミングアウトしても、どこが太ったのかわからない人が大部分だと思います）どうも、あなたの主張に矛盾があるように思えるのですが。