※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：あと数キロ痩せたいのですが・・・。）
ダイエットについての質問
こんばんわ。
社会人になって、ストレスと運動不足などが原因で一気に10キロ近く
太ってしまいました。今年の初夏にこれではいけないと、ダイエットを
試み、64kgから56kgまで落としました。(身長は165cmです。）
ダイエットの方法としては、低インシュインダイエット＋入浴時の
軽いエクササイズ、そして便秘を防ぐために納豆、キムチ、ヨーグルトを
できるだけ摂るようにしました。毎日3食、ほぼ決まった時間にきちんと
食事をし、水分も多く摂るように心がけています。
ずっと今でもこの生活を続けていますが、
56kgからはずっとプラスマイナス0.5kgを行ったり来たりで
それ以上、体重が減りません。もうこのくらいでいいかなとも
思ったのですが、やはり目標の53kgくらいにはなりたいのです。
さらに落とすには今以上のダイエットが必要なのでしょうか？
もっと運動をすればいいのかもしれないのですが、仕事が忙しく
それのために時間はあまり取れないのが現状です。
また、ウエストより上は予想以上に細くなったのですが、
お腹から下(特に太もも）はほとんど変わっていないんです。
下半身を細くするにはどうしたらいいでしょうか？
良いアドバイス、お待ちしています。
お礼
お礼が大変遅くなり申し訳ございません。 参考になるURLをいろいろと教えてくださりありがとうございます。 じっくり見て頑張りたいと思います。