お風呂で痩せるの？入らないと太る？

2012/03/20 05:55

このQ&Aのポイント

お風呂に入ると体重が変化することがありますが、入らないと太ることはありません。
お風呂に入ることで体が温まり、新陳代謝が活発になるため、一時的に体重が減ることがあります。
ただし、体重の変動は一時的なものであり、お風呂に入らなくても体重が増えるわけではありません。食べ過ぎた場合は、摂取カロリーが体に蓄積されるため、お風呂に入っているかどうかに関係なく太ります。

sadccc2
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その他（ダイエット・フィットネス）
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rexxam
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2012/03/20 09:53 回答No.3

私は、入浴の前と後に体重を量りますが、長湯をした時は500gも体重が違っています。ただ、その500gのほとんどは水分が失われただけであって、脂肪が燃焼して、体重減に繋がったのはごく僅か（5%とか？）でしかないです。ですから、入浴後には水分補給をしなければなりません。体重は水分の移動により、一日の中でも1kg以上も変わります。アルコールを飲む人は、暴飲暴食をした翌朝、体重を量ると体重が減っていたという経験があると思います。それは、アルコールの利尿作用により、身体から多くの水分が奪われた結果、軽い脱水症状を起こしているのが原因です。そのため、アルコールを節酒した後には、多くの水分補給をしなければなりません。そして、水分量がいつも通りになった時点で、体重を量れば、増えているのが普通です。風呂は、間接的にはダイエットに繋がりますが、風呂に入らなければ太るとまでは言えないと思います。普段から、十分な水分補給が大事ですよ。

質問者

お礼 2012/03/28 16:25

回答ありがとうございました水分の変動で減るだけなんですね運動します

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Mio9000
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2012/03/20 21:32 回答No.4

入浴での消費カロリーはあまり期待できません。「ゆっくり歩いたとき」と同じくらい？とてもとてもそんなカロリーは消費できません。だって所詮はお風呂の中でじっとしているだけですから。安静時代謝、つまり何もせずごろごろしているときとほとんど変わりません。お風呂に入ると疲れるような気がするのはなぜかというと、狭い湯船でじっとしているから筋肉が凝ってくるのだけなのだと思いますよ。それだけです。入浴の消費カロリーはごくわずかで、そんなものなど日々ちょっと食べ過ぎると吹き飛びます。汗をいくらかいてもカロリーには関係しません。太る・痩せるはすべて摂取カロリーと消費カロリーの引き算で決まります。

質問者

お礼 2012/03/28 16:24

回答ありがとうございました。

310f
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2012/03/20 07:37 回答No.2

こんにちは。お風呂に入って湯船にじっくり浸かることは、とてもエネルギーを使うことです。他の方もおっしゃってますが、軽く運動するのとおなじ位消費します。なので、湯上がり後は１０分くらいベッドで横になって体を休めるといいですし、入浴後に就寝すると疲れてるので眠り易くなりますzzz 痩せるという面では、上記の様に消費するってこともあるでしょうが、体を温めることで代謝を良くしていることが影響しているんだと思います。その中に、発汗も含まれていると思いますが、新陳代謝が良くなることで、痩せやすい体質になっていることの方が大きな効果だと思います。入浴せずに寝て太るとしたら、要するに入った時に消費するものが消費しないまま体内に滞ってるという話しだと思います。また代謝も改善されてないので、むくみやすくなり、見た目的にも、なんか太った感じもあるのではないでしょうか？結論から言えば、まずは食べすぎないこと。（食べたら、その分は基本的に増えますから＾＾；）入浴は入れるならなるべく毎日はいること。水分補給はちゃんとすること。なお、起床後、入浴前後、就寝前にコップ１杯の水を飲むと、代謝も良くなりますし、お腹の調子が良くなり、滞留便が解消されますので、とくに、ポッコリお腹に効きます！毎日の入浴とともに実行してみて下さい＾u＾少しでもご参考になれば幸いです。

質問者