皆さん、ジョギングしていて身体が軽いですか？

質問

５月末からウォーキングをしています。当時の身長・体重は、１６９．５cm８１．５kgです。
それ以降、毎日２時間、約１２キロをウォーキングしています。
自宅から土手までウォーキングで行き、２．７kmコースを４周歩いています。
３ヶ月経過した現在７３kgになりました。
１週間ほど前からジョギングを加えました。
１．４kmをウォーキング、１．３kmをジョギングし、交互に４周行っています。
大夫体重も落ち脚の筋力も付いて日々の生活では軽くなったのですが、走ると重いなぁって感じます。
この体重で、ジョギングをするのには、体重が重すぎるのでしょうか？
これまで体重が６８kgよりも下がったことがないのですが、体重が何kgになったらこのしんどさはなくなるのでしょうか？個人差があるとは思いますが。

この体重を更に落とすには、ウォーキングそれともジョギングを続けた方が良いのでしょうか？アドバイスお願いします。

回答No.1

tonboronbo

体が重く感じるのは体重と筋肉のバランスが悪いのだと思われます。
ただ単に走っている時の感覚として体を軽くしたいのならジョギングを続けて下さい。今は辛いでしょうが筋肉が付いてきてからは楽になるかと思います。筋肉というのは競技として運動をしている人で新しく生まれ変わるのに３ヶ月掛かります。なのでジョギングを始めてまだ間もないならもう少し頑張って下さい。
あと体重を落とすのにはジョギングの方がエネルギーを使うので効果的だと思いますが、筋肉というのは重いのである程度減るとそこから数字的には減らなくなるかもしれませんね^^；