皆さんの睡眠時間どれくらいですか？？

質問

普段の睡眠時間教えてください。

休日寝溜めとかしますか??

回答No.1

garasunoringo · ベストアンサー

7時間半です

毎日十分な時間と質の高い睡眠を得ているので、寝溜めはしませんし、寝溜めなんかするとかえって睡眠のリズムが狂って不調になります

7時間半以上の睡眠も時間的には可能ですが、90分の倍数である7時間半がちょうど良いです

時間が取れない場合でもやはり90分の倍数である3時間や4時間半だと調子が良いです

お礼

ありがとうございます!!!

回答No.15

mindassass

＞休日寝溜めとかしますか？
これは出来ないはずです。
体は寝すぎると疲れるしよいことはありません。

私は
２５時３０分就寝
７時２０分置きです。
５時間５０分睡眠。

時々早く家に帰った日はちょっとだけ寝てしまうことはありますが…。

因みに休日は目覚ましを掛けないので７時間くらい寝てることが多いですね。

お礼

ありがとうございます!!!

回答No.14

kogoefuyu

少ないです。
夜中起きてしまいます。
寝だめは昼寝。
でも夜眠れなくなります。

お礼

ありがとうございます!!!

回答No.13

kei811

5～6時間
子供の時から睡眠時間は長くなく、休日も早起きして居間でテレビ見ていたら親にテレビ見るのはいいけど静かに見てと家族で1番に起きて見ていた時注意されたことあるくらいだから寝溜めはしたことない。

お礼

ありがとうございます!!!

回答No.12

cucumber-y

>因みに遊びってどんなことをしているんですか？

バイクをイジる
バイクを洗う
バイクで走り回る
バイクの練習する
パチンコ
PCで文章作る
PCで動画編集する
カラオケ
漫画読む
雑誌読む
本読む
くだらないことを思いついて実行する
配偶者とイチャイチャする
ネットでウロウロする
音楽を聴く
動画を観る
エロ動画も見る
DVDを見る
エロDVDも見る
TVを見る
猫と遊ぶ
猫に遊ばれる
友達とも遊ぶ

・・・まだあるような気がしますが、こんな感じです。

お礼

ありがとうございます。とても楽しそうな日々ですね!!!!

回答No.11

noname#172673

5時間くらいです。
就寝時間が随分ずれ込んでも 何だか体に馴染んでるようで気が付けば大体5時間くらい。
寝溜めはしません。ってか、逆に寝過ぎると怠くなってしまいます。→これは逆に悩みごとです。
もう少しユックリしてよ。って言われたり‥(^_^;)

お礼

五時間で大丈夫なんて、羨ましいです。
昔からですか？日中はどんな活動されてますか？

回答No.10

noname#159516

６～８時間です。
仕事がたまった時は３時間。

寝だめを計画的に取るというより、締め切り後にはダウンして１２時間起きて来られません。

お礼

ありがとうございます。お仕事大変ですね!!!!まさに、気合いで睡眠時間をけずってるというところがすごい!!!!寝不足でおきるときつらいですよね???起きるときどんな工夫をしていますか？

回答No.9

annkoromochi

こんにちは。
　７時間半ぐらいです。
　寝溜めはしませんね。

お礼

いいかんじですね、ありがとうございます。

回答No.8

madausa

平均6～7時間です。休日は遊びたいので5～6時間になってしまいます。

寝溜めって脳の活動に悪い（老化を早める）のでしないほうがいいらしいですよ。

お礼

そうなんですか!!!気をつけます。ありがとうございました！！！！

回答No.7

psy_star

健康管理の一環として睡眠の記録をつけています。

Ｈ23.03　【平均】6.50h 　【最長】14.5h　　【最短】1.0h
Ｈ23.04　【平均】6.60h 　【最長】14.0h　　【最短】0.0h
Ｈ23.05　【平均】6.45h　 【最長】11.0h　　【最短】0.5h
Ｈ23.06　【平均】6.26h 　【最長】12.0h　　【最短】3.0h
Ｈ23.07　【平均】6.42h 　【最長】14.0h　　【最短】0.0h
Ｈ23.08　【平均】6.11h　 【最長】11.0h　　【最短】0.0h
Ｈ23.09　【平均】6.48h 　【最長】14.5h　　【最短】0.0h
Ｈ23.10　【平均】6.05h 　【最長】09.5h　　【最短】0.0h
Ｈ23.11　【平均】6.15h 　【最長】11.0h　　【最短】1.0h
Ｈ23.12　【平均】6.39h 　【最長】14.5h　　【最短】2.5h
Ｈ24.01　【平均】6.32h 　【最長】14.0h　　【最短】1.0h
Ｈ24.02　【平均】6.79h 　【最長】12.5h　　【最短】0.0h

今月(H24.03)は14日現在で、
【平均】7.11h　　【最長】17.0h　　【最短】4.0h　 となっています。

10数時間寝ているのは常に休日。
平日のみの平均時間は5時間半程度で、完全に「週末寝溜め生活」です。

お礼

すごい!!!!ありがとうございました！！！！

回答No.6

cucumber-y

平日は仕事と遊びに追われて3～4時間。

休日は遊びにガッツリ追われて3～4時間。（笑）

仕事を減らして睡眠時間を増やさないと体に悪いと考えてます。（火暴）

お礼

充実してますね！ありがとうございます!!!因みに遊びってどんなことをしているんですか？(質問に関係ないですが、興味できいてみました☆)