睡眠時間について

質問

私は毎日普段夜の1時くらいに寝ています
しかしきのうはいつもより少し早い11時に寝ました。なのに今日の朝、普段よりも目覚めが悪かったのです、なぜでしょうか？
人それぞれ丁度いい睡眠時間があるのでしょうか？

回答No.3

zorro

人は１．５時間のサイクルで起きると目覚めやすいようです。

http://www.aiaibinokuni.com/suimin.html

回答No.2

higekuman

人は、睡眠中に、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返していて、人にもよりますがだいたい90分前後と言われています。
レム睡眠のときに目覚めると頭がすっきりしていて、ノンレム睡眠のときに目覚めると頭が重い、ということはあります。

なので、断言は出来ませんが、普段はノンレム睡眠時に目覚めているのに、昨日は普段と違う時間に寝たせいで、今朝はノンレム睡眠時に目覚めた可能性もありますね。

回答No.1

04510

人間は大体８時間前後の睡眠をとるのが一般的だとしています。
ただ、体のリズムや生活習慣から３時間や６時間、10時間とマチマチになってくるので
なんともいえないというのが答えですが、普段の睡眠時間より長時間寝たことによって
リズムが崩れた→疲れるように感じた　のではないでしょうか。
成長ホルモンがでる時間帯がたしか11時と1時（か2時）だったので、
その時間帯に寝るということはその分回復をしているということにもつながります。
人間の体って面白いですね。