皆さんの睡眠時間どれくらいですか？？

質問

普段の睡眠時間教えてください。

休日寝溜めとかしますか??

回答No.1

garasunoringo · ベストアンサー

7時間半です

毎日十分な時間と質の高い睡眠を得ているので、寝溜めはしませんし、寝溜めなんかするとかえって睡眠のリズムが狂って不調になります

7時間半以上の睡眠も時間的には可能ですが、90分の倍数である7時間半がちょうど良いです

時間が取れない場合でもやはり90分の倍数である3時間や4時間半だと調子が良いです

お礼

ありがとうございます!!!

回答No.5

Mai-777

平日４時間、休日10時間です。

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

10805064

僕は、休日まで含めて6時間統一です。
ですが、たまに寝付けないときがあるのでその時はしばらく起きています。
まあ、次の日の朝はいつもより遅く起きるので6時間体制はかわりませんが…

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

taiki19

平日は６時間です。
ただし、週に一度の休肝日はなかなか眠れませんｗ
休前日の金土は８～９時間寝てしまいますね。
身体がもうそうなってしまっております。。。

お礼

ありがとうございます!!!

回答No.2

tyagayu

普段は６時間ぐらいです。
しかし。
こないだ、初めて不眠症？になりまして。
一睡も出来ない日が３日。
何かのスイッチが切り替わってしまったのか、判りませんが。
こりゃあ辛かった。
普段何気に寝ている事が、これほどありがたいとは。
今は元通りになりましたが。
眠れない・・というのは正直しんどい事だ・・と実感した次第であります。

お礼

ありがとうございます!!!