長時間睡眠を摂って起床後まだ眠いことってありますよね？

質問

私はうっかり休日に9～10時間寝て、起床してもまだ眠いことがあります。
父に聞くと、睡眠は体力を使うから寝すぎると疲れて眠くなると言われました。
これは本当なのでしょうか？また、過剰睡眠の後は普通眠くなるものなのでしょうか？

回答No.2

koorkoor

休日に9～10時間寝て、起床してもまだ眠いことがあります。
これは９～１０時間寝ているのではなく、途中で眼が覚めたけど、２度寝、３度寝をしたのではありませんか？

この状態だとあなたの父親の言うとおり、寝疲れ現象で眠くなります。
人間の身体は、体内時計は２５時間サイクルですが、太陽の光にあたることで時計がリセットされ、２４時間サイクルで行動できるようになっています。

一日に一度は太陽光線を浴びるといいと思います。
（太陽の光を直接浴びなくても、室内から外を見る、散歩に出かける等陽の出ているときに15分眼を開けてれば体内時計がリセットされます）

お礼

なるほど、きっとそういうことですね。
解決しました。
ありがとうございます。

回答No.1

maruhisa

睡眠について詳しくはありませんが、眠りが浅いのではないでしょうか。
根拠がないのでご参考までに。（汗）

お礼

それもそうですね
眠りが浅いと疲れそうです