マイケル・ジリアンのDVDについて。

質問

先日、マイケル・ジリアンの30日間集中ダイエットのDVDを購入した、30代の主婦です。身長は153cm、体重は49kgです。

dvdの初級をやってみると、翌日、筋肉痛がとてもひどく、
その時は効果が現れたと思い、とても嬉しかったです。
初級を1週間続けてふくらはぎを測ってみると、なんと2cmも増えていました。

食事は３食しっかり食べており、間食も一日100キロカロリーほどに抑えています。
食事には問題があるとは思えません。食事は野菜中心で、炭水化物は少なめです。

私は、スラッとした細い足を目指しているのですが
これから、続けていくとムキムキの筋肉質の足になってしまうのでしょうか？
また、1週間で体重にも体脂肪にも変化はありません。

続けていくと、効果はあるのですか？よく分かりません。教えてください。

回答No.1

takanori11 · ベストアンサー

私も153センチ 50kg前後 20%前後 アラフォーです
前からみたら-30kg -30%以上減ったから←一年位で ジリアンをずっと続けた結果なんで
ただし 他にも踏み台昇降やら食事制限等もしたし元々めちゃくちゃデブだったけど
あれは筋肉がつくからすぐには効果でないけどスタイルアップには効果的です
ただどちらかというとマッチョ系に傾きやすいから注意ですね

とりあえず体重と体脂肪率をある程度減らすには効果的 スタイルメイクにはすこしゴツゴツかな

ちなみに私は最近は上級者をやってます 死にそうです

お礼

そんなにも？！
　　すごいですね！

　　やはり、マッチョ系ですか・・・。
　　ちょっとずつ続けていきます。

　　参考になりました！
　　ありがとうございました！

回答No.2

hisahime

同じくアラフォー身長１５０ｃｍ、体重４４．８ｋｇです。

マイケルジリアンの初級を一ヶ月やって思ったように成果が出ませんでした。
やはりしっかり３食摂っていたからなのかな～と思い、随分昔に成果のあった
夜だけゼリーダイエットをやって成果が出たので、その後停滞した時にタイミング
としてマイケルジリアンの初級をやったらぐんぐんと減っていきました。
前に、芸能人の方がまずは食事を少なめにして減ったところで運動を増やした
と言っていたのを参考にしました。
もしかしたらそういうやり方もありだと思います。
私もどちらかというとすぐ筋肉がついてしまうので、今はヨガ等の筋肉を伸ばす方の
運動にしています。（チベット体操）
浮腫みやすいので、お風呂に入ったついでにリンパマッサージもしていますが、
すごくいいですよ。ガンガンに運動しているより痩せました。

お礼

なるほど・・・。

　　ありがとうございます。
　　参考になりました。