kara-nicoleのプロフィール

こんにちは。 私は今高校２年生です。 今テニス部に入っていて、冬は毎日筋トレがあります。 それに、私は筋肉が付きやすい？ので、太ももやふくらはぎは見てすぐわかるほどしっかり筋肉がついています(*_*) 体重は身長155cmのわりに54kgもあります。 ウエストは62cmくらいです。 体重が結構重いのは筋肉も原因の一つなんでしょうか？ 去年くらいにホットヨーグルトダイエットをして、2kgくらい落ちたので、また今年もやろうと思って今やっていますが、帰宅後の空腹に堪えれず食べてしまうし、 去年ホットヨーグルトダイエットをやったことで、朝普通に朝ごはんを食べると太る気がして、去年から朝ごはんはちゃんと食べていませんm(__)m でも筋トレをしても痩せず、お腹は減るし、どんどん体重が増えていくきがして怖いです。 どんなダイエットをすればいいんでしょうか？；

口回りやほっぺたの肉を落としたいんですけど、どうすればいいですか？

私は中学3年生の女子です。 身長は170cm、体重は77kgもあります。 受験もあるので自分に厳しく!間食もしない! …と決めていたはずなのですがどうしても食べてしまいます。 生まれたときから元々大きかったと言われたのですが、 男子に体系のことを言われるのはもうこりごりです。 ダイエットはしたことがありません。 代わりにバスケをやっていました(もうやっていませんが…) 高校に入るまでには10kg前後くらいは痩せたいと思っています。 食欲を抑える方法、毎日できるストレッチなどを教えていただきたいです!