夢

質問

自分は睡眠が浅いと夢を見ることが多いのですが、睡眠が浅いと夢を見る確率は高いのでしょうか。ぐっすり眠るときはあまり見ないような気がします。

回答No.1

henmiguei · ベストアンサー

レム睡眠とノンレム睡眠の違いで
睡眠が浅い（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）を感じておられるのでしょう
どちらも人間にとって必要な睡眠状態で
人によってその割合が違ってきます
夢を見るのは脳が起きている状態のレム睡眠の時で
貴方はレム睡眠の割合が多いのではないでしょうか
通常人は９０分感覚でレムとノンレムを繰り返すと言われています
朝の覚醒前にレム睡眠を取ると夢を沢山見た様に思います
貴方は特に眠りが浅いとは考えられません
昼間に頭脳をたくさん使うとレム睡眠が増える傾向になるともいわれていますので
日常の生活の中で工夫をされるといいでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。いろいろと勉強になりました。いい睡眠がとれるように昼間は工夫しながら生活を送ろうと思います。

回答No.2

noriyasu

夢を見るのはレム睡眠中であることが多く、この期間に覚醒した場合、
夢の内容を覚えていることが多いです。
ただしノンレム睡眠中の夢の内容はほぼ記憶されません。

お礼

回答ありがとうございます。参考になりました。