悪い夢しか見ない

質問

昔から悪い夢を見てしまうんですが、高校に入ってから悪い夢をみる回数が増えました。
毎日寝ると夢をみる方です。
特によくみる内容が、
・旅行の出発前なのに準備ができていなくて夢の中で凄く焦る
・誰かに追いかけられて、殺されそうになる
・自分が苦手な人に自分の部屋を荒らされて叫んだり、泣いたりする
などです。
いつも、夢の中で「やばいやばい…!!」ってうなされてる気がします。
起きたときに、「ああ、夢か、本当に良かった…」って思うときがよくあります。
そのため、睡眠時間はとっている方なのに、夢の中で疲れて、朝起きても気分がすぐれないときがよくあります。
悩みごとはいくつかありますが、毎日凄くストレスを感じているわけでもありません。
寝るときはちゃんとパジャマで電気を消して寝てます。
どうしたら安眠できるでしょうかm(__)m

回答No.1

OOISI

精神科ではなく内科に相談してもいいとおもいます。
軽い安定剤を睡眠剤代わりに（デパスなど）処方してくれます。