夢がしんどい

質問

１９歳の女です。
寝ている時に、夢を毎晩のように見るのですが、その夢が追われているような夢だったり、追い詰められていたり、切羽詰まった状況だったりと、疲れるような夢ばっかりで、朝起きた時に疲労感がすごいんです。
全然寝た気がしないし、夢で追い詰められているときに 急に現実に戻り目覚ましが 大きな音で鳴り響くので、急に殴られるようなほんとにしんどい状態になります。

睡眠時間は３時間～５時間といったとこです。しかし最近はテストや実習が続き睡眠時間は減っています。ちなみに看護学生です。休みの日にはそのような夢を見ることはありません。

これはどうやって改善すればよいのでしょうか。頑張って勉強終わらせ睡眠時間を確保しても結局こんなにしんどいと、毎日体力が持たないんです。

どうかアドバイスよろしくおねがいします。

回答No.2

yuuri-k

夢は実習やテストの影響が濃いと思うので、少しでも気分転換とかストレス解消とかできれば少しは違うかもしれません。

私は実習、介護と保育しかしたことないけど、大量の記録と予習復習で睡眠時間やっぱり４時間くらいでした。
看護師さんは覚えることも多いし、時間との勝負というか、看護技術以外は体力勝負ですよね(´・ω・`)/

今が１番苦しい時期だと思いますが、期間限定なのでなんとか乗りきって(*´∇｀*)

湯船の中でリンパマッサージとかすると少しは疲れがとれると思いますよ。立ち仕事だし足むくみますよね。実習中、足に湿布ひらめ貼りしてました。

アリナミンやQP、甘いものとかカフェイン（紅茶、珈琲）、メンソール系のタバコ等には当時とてもお世話になりました。

お友達と励ましあったり、適度に気分転換したり、いい意味で開き直ると夢も少し違ってくるかもしれません。また人によってリズムが違うのですが、寝ている時に浅い睡眠と深い睡眠を繰返します。同じ睡眠時間でも、このリズムにのれれば、目覚めが良かったり、疲れがとれやすかったりするそうですよ(*´∇｀*)

お礼

すいません。優しい言葉ありがとうございます！
アドバイスを参考にさせていただきます。
回答ありがとうございました！

回答No.1

noname#201345

むしろ、現実社会を頑張りすぎてるから精神が悲鳴をあげているのでは？
睡眠時間少ない。それで日中テストだ実習だで持つわけがないと思います。

追いかけられる夢、壁に阻まれる夢、先に行けない夢、速く走れない夢…等は
現実の自分が伸び悩む時によく見られる夢だそうですが。

頑張りすぎてやしませんか。
心のゆとりを持てる時間や、好きなことをやれる時間はありますか。
テストや実習の結果は自分で満足できるものになっていますか。
理想と現実にギャップを感じていたりはしませんか。

お体、お大事に。

お礼

ありがとうございます。
好きなこと。最近自分の趣味とか忘れていました。
思い出してリフレッシュしてみます。
回答ありがとうございました！