猫背を治すにはどこの筋肉を鍛えたらいいですか？

質問

もう小学生の時から猫背だったと思います。背筋を伸ばしても気がつくと、猫背に戻っています。でも見た目も情けないのでなんとかしたいです。他の方の猫背対策を見ましたが、背筋をぴんとするとかでは効果がないように思えます。鍛えるならどこを鍛えたらいいか教えてもらえませんか？

回答No.4

yuyuyunn

こんにちは

楽な姿勢に曲がろうとするのであれば
腹筋と背筋を最低でも毎日50回はした方がいいと思います

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

tomoakiaida

腹筋と腰の背中側

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

shorinji36

猫背は筋肉を鍛えて治るものではないですよ。

背骨が湾曲してるんですから。

お礼

そうなんですか！あらら・・・回答ありがとうございます。

回答No.1

riruka38

うーん。
とりあえず壁に背中をつけて立ってみてください。
かかと、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨、後頭部がつくように。
結構キツイと思います。その時使ってる筋肉が必要なんじゃないかな。
実感としては、背中に意識を持っていくよりもどちらかというと「胸をはる」「胸を開く」イメージの方が良い気がします。
微妙なアドバイスだけど頑張ってください(*^_^*)

お礼

ありがとうございます。