猫背を・・・。

質問

私、猫背なんです・・・。
気をつけて、背筋を伸ばしても
時間がたてばすぐもとに戻っちゃうんです・・・。
やっぱり見た目もかっこ悪いですし・・・。
どうすれば、直りますか？
できれば　医者やお金がかからない方法をお願いします！
（ちなみに私は中１です）

回答No.3

habburu

私も猫背でした。
整体にずっと通っています。その結果、だいぶ良くなりました。
お金のかからない方法は知りません。
正直、自分の努力では直らないと思います。
自分の意志で、ここの筋肉をああしてこうしてなんて
動かすことは出来ないし、だから仮にいい姿勢に
なってもそれを保つことも出来ません。
直そうとへんな姿勢をとり、かえって歪むかもしれませんよ。

私も子供の時に整体があったら、
少ない治療回数で猫背が直っただろうし、
人並みに運動のできる子になれたかもしれないなと思います。
若い内にいった方がいいですよ。

お礼

やっぱり整体に行かないと直りませんかね？？
まあ、親と相談してみます
ありがとうございました！

回答No.2

ref0304

こんにちは。

猫背になるにはいくつか要因がありますが、
取りあえず思い当たる対処法を載せておきますね。

１．背筋力を鍛える
背筋が弱いと身体を引っ張る力が弱くなります。
ある程度筋力を付けておかないと骨に負担が掛かり、
将来背骨が歪む原因にもなります。

２．重心を変える
真っ直ぐ腰に上半身を乗せれていないから猫背になります。
腰に手を当てて後ろに反って下さい。
その時に注意するのはウエストを曲げるのではなく
腰(腰骨の上の方)を曲げる様に伸ばすのがポイントです。

３．ストレッチをする
身体が固まっているのかもしれません。
柔軟をしっかりやっておけば背筋も真っ直ぐになり易くなります。

４．肩を張る
意識的に肩を後ろに張る様にして歩くと良いです。
自然に後ろに反る様な感じの姿勢になります。

後は、鏡で自分の姿勢を常にチェックすると
体勢も良くなりスタイルも良く見えますよ。

頑張って下さいね。

お礼

なるほど、背筋力をきたえるんですね（＾＾）
さっそく鍛えてみますね！！
ありがとうございます！！

回答No.1

taktak888jp

３０代男性です。

僕も猫背です。
猫背になると、内蔵の活動が悪くなったり、肩が凝ったり腰痛くなったり。
いいことありませんよね。

お金のかからない方法は、背筋と腹筋をきたえることです。
筋肉のバランスが悪く、両方均等についてないと、すぐに姿勢が戻るので、体育の先生などに聞いて、背筋と腹筋の筋トレ方法を教わってください。人それぞれ違うので(^^ゞ
頑張りましょう！

お礼

背筋だけでなく腹筋も鍛えるんですね！！
ありがとうございます！！