お金をかけずに猫背を直したい

質問

私は常に猫背です。
歩く時も、座る時も。

意識して背筋をピン！としても、すぐに疲れてしまいます

お金をなるべくかけずに、猫背を直すいい方法はありませんか？

回答No.2

ponta1971 · ベストアンサー

ヨガやピラティスの本を買ってきて、自分でやってみてはどうでしょうか。
姿勢をよくするのであれば、ピラティスの方がお勧めです。

また、最近では１００均でも猫背矯正用のゴムバンドが売っているので試してみては？
安物なので、ゴムの臭いがきついかもしれないですけど。

お礼

ありがとうございます！やってみます！

回答No.3

ponta1971

書き忘れたので追加です。

背筋を伸ばすことを意識するあまり、腰が反ったり、肩に力が入って上がっていたりしませんか？
できれば全身の写る鏡の前で下記を試してみてください。
お風呂前とかに裸の方が分かりやすいです。

・おなかを引っ込めながらお尻の穴に力をいれる。
・肩をグイッと上に上げる。
・肩をゆっくりと後ろから回し、肩甲骨を引き下げるように意識する。

これで、背筋が伸びていると思います。

おなかを引っ込めるのが分かりにくければ、床に仰向けに寝転んで、腰の下にスキマができないように背骨を床に押し付けるように腹筋に力を入れてください。

お礼

ありがとうございます！

回答No.1

haseger

目の前に鏡をおきましょう。
　あなたの姿を客観的に見れる機会を増やすのです。
　猫背のあなたを自分で見れば、治そうという意思が増すはずです。

お礼

なるほど！！
やってみます！

ありがとうございます！