ウツ状態にならないために

質問

うつ病を患ってずいぶんになります。このごろ生活も改善してきて充実してきた日々を送っていたのですが、、、。

考えようによっては良いことなのだと思いますが、好きな人が出来て、そちらはそちらで上手くいっているのですが、もちろん何時も一緒にいられるわけではありません。大人ですし、それぞれの生活もあります。

そこで出てきた問題が、彼がいないと自分のやっていること、周りのこと全て色あせて見えてしまって、つまらなく思えて困ってます。今まで楽しんでいたことが、それほど楽しくないのです。

そのせいか、ちょっとうつっぽいところが出てきてどうしようと思っています。

彼は仕事の都合で５時間近く離れたところに行っていて、後半年は遠距離です。

悩みでないような、よくわからない質問ですみません。でも、アドバイスいただけたら嬉しいです。
宜しくお願いします。（これってメンタルヘルスでなく、恋愛相談ですか？）

回答No.1

kanakyu- · ベストアンサー

わたしは、それはメンタルな要素があると思います。

劣等感の強い人、自分を過小評価している人は、相手を自分より上に見てしまいやすいと思うので、彼のいない時間がつまらなくみえるのかなと。

わたしもいろいろありましたが、経験から、運動するとよくなります。
軽くでもいいので。散歩でもラジオ体操でもヨガでも。無理をするのでなく、
自分が気持ちいい程度の運動をすると、充実感が出ます。

もし運動が苦手なら、タンパク質不足があるかもしれません。
うつの人は炭水化物に偏る人が多く、それが結構問題だと自然療法医から聞きました。

お礼

ありがとうございます。たんぱく質ですか。確かにこのごろ食生活が乱れていて、質の良いたんぱく質を取ってなかったです。

回答No.2

tearrabbit

彼と離れることによって周りが色あせて見える
そんな社会人は企業側に迷惑がかかります
それは考え方を変えて、彼がいない間寂しいとか思わないくらい一生懸命働けば大丈夫ですよ

お礼

仕事をしているときは寂しさを感じないからいいですけど、
おもに遊びの時ですね。