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ゲーム依存症から抜け出す方法はあるのか
- ゲーム依存症に悩む人のため、ゲームから抜け出す方法を考えます。
- ゲーム依存症からの脱却は難しいですが、忘れて新しい趣味を見つけることが大切です。
- 全身全霊でゲームに没頭していた経験から、ゲーム依存症から抜け出すための具体的な方法を模索しています。
- teacup-white
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- 心理学・社会学
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質問者が選んだベストアンサー
>そのフラストレーションで心がつぶれて無くなってしまう、という事はありえるのでしょうか？ そんなことはありません。とても好きだったキャラクターを見ても冷めた感情しか湧かなくなったから、そのように感じるのかもしれませんが、それは心の正常な防衛反応です。 考えてみてください。あなたは生まれてから現在にいたるまでいろんな行動を取ってきたことでしょう。良い事も良くない事もしてきたでしょう。充実してる時もあれば充実してない時もあったはずです。それでもあなたの価値自体は赤ん坊の時も今も同じなはずです。それは自分の大事な人を思い浮かべればすぐに分かることです。たとえば自分の母親の人生を考えてみて、この時は価値があって、この時は価値が下がっていたとは言えないはずです。その人が持つ価値はどんなことがあっても不変です。そのことを心は分かっているのです。あなたの心は無くなってはいません。
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- NiCr
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こういうデリケートな問題に素人が口を挟むのはどうかと思いますが、あくまで参考意見として聞いてください（もし日常生活に支障があるなら医療機関で診察を受けるのも立派な選択肢です）。 まず論点を２つに絞って、１つめを質問者さんに起きたの症状の原因分析、２つめをゲーム依存から抜け出せるかどうか、ということにします。 １つめですが、質問者さんは自分の自己評価基準の大部分をゲームに関連付けていたため、同じ自己評価基準をもつ相手（ゲーム仲間に）に否定されたことにより、猛烈なフラストレーションが起こったんだと考えられます。心理学的にはそういう場合に取りやすい行動が３つあって、自己評価の基準を変える（ゲームから距離をおく）か、自分を否定した相手と距離をとる（キャラに対する冷めた態度）か、自分を否定した相手を見返す（努力してもう一度告白する）、が考えられます。だから質問者さんの取っている行動は自分を守る上で正常なものだと思います。あれもこれもやらずに、ひとまずどれか一つだけ徹底するのが良いかもしれません。ただ、耳鳴りや嘔吐感など、ゲームが質問者さんの自己評価に大きな影響を与え過ぎていたのなら、やはり専門家に相談するのも一手と思います。 ２つめのゲーム依存から抜け出すことですが、ゲーム自体は麻薬ではないので依存症とはいえ完全に断ち切るのは逆にストレスになることもあると思います。その女キャラを徹底的に避けつつ、ゲームはほどほどに堂々と楽しんでみるのはどうでしょう？ それでもゲーム自体から抜け出したい欲求が強いのであれば、徐々に時間を減らして身体をならすようにしてみてはどうでしょう。私の経験上（私もゲームにはまることがたまにあります）、ゲームをやる集中力は他でも代替可能です。元来集中力があるタイプだと思います。私は文章を書いてるときは集中力が高まり、良い文章を書くために読書をするという感じで時間が早く過ぎます。他にも絵を描いたりプログラムを打ったり、いろいろゲーム以外で同じような集中状態になるものがあると思います。少しずつそういうのを探すのがいいかと思います。
お礼
回答ありがとうございます
補足
そのフラストレーションで心がつぶれて無くなってしまう、という事はありえるのでしょうか？ 私は現在精神科にかかっています
- pokemonhukamaru
- ベストアンサー率25% (2/8)
一回海外に出てみませんか僕はこの提案一つです。言った先の海外で散歩で良いので歩き回ってみてください。そしたらいやなことを忘れます。なんせ言語（日本語）が使えないですからね！すごくこまります。そして、何か開放された気分になりますよ。日本語が使えな場所を選んでくださいね。僕なんか毎日ストレスのたまった日本からある外国に住み3年いたのですがもうそのストレスはなくなりました・・・しかし学生だったので外国へ行ってしまい友達が減りました・・・。それくらいです。海外でも友達ができたのでプラスマイナスゼロです。
お礼
回答ありがとうございます
お礼
回答ありがとうございました