風邪の予防は何が効く？

質問

年末は仕事も忙しくプライベートも忙しく、休む暇がありません。

けれど、今喉が痛く、このままでは風邪をひいてしまいます。

そこでみなさんどうやって風邪を予防しているのか、教えてください。

手洗いうがいの徹底、体を温めてからの就寝等はしています。
また仕事が忙しくとも規則正しく寝ていますし、食事もしっかり摂っています。

気合でなんとかしたいものの・・・
みなさんは、どうやって予防されていますか？

回答No.2

tomban · ベストアンサー

まずはうがいと手洗い。
これが大事ですね。
うがいは3度ほどに分け、最初に口の中をガラガラ、次に上を向いてガラガラ、最後が上を向きながら声を出すようにガー！って感じでやります。
手洗いは流水でゴシゴシ。
あまりしっかりとはしませんけど。

ブルッときたら葛根湯。
市販の液体タイプは飲みません。
知り合いから粉のものを買ってもらいます。

ジジくさくても、股引をはきます。
最近のは肌触りもよく、なかなか結構。

食べ物は特にイメージしませんが、内臓肉を食べます。
モツ煮とか、ホルモンとか。
豚が多いですね。
モツは生姜で煮るから、これまた効果的。
大根も体を温めるので、まさに理想的な冬の食べ物です。

下着はいわゆる「高機能下着」というやつを使います。
汗を吸っても戻りにくいのがいいですね。
着るものは、いわゆる「レイヤリング」…重ね着です。
時には上着を二枚重ねに着ます。
極寒時は二枚使い、温度に応じて脱いだり着たりして組み合わせを変えます。

あと寝るときは「掛け布団と敷布団のバランス」というのを心がけます。
掛け布団だけ厚くいっぱいかけても駄目で、敷布団の上にパイルのマットなどを敷くことで、表裏とも温まり、布団を薄く出来ます。
厚い布団は重いので、呼吸を妨げ、苦しくなるのではいでしまい、結局風邪を誘発します。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

手洗いうがいですね
あとはひいたと思うときにゼナのジンジャーを飲みます