風邪の予防について！

質問

風邪の予防について！

あと3週間後に大学の入試があり面接をします。
私は毎年、冬になると風邪を引いてしまい声が全く出ない状況になってしまうので面接の時に風邪を引いてしまったらどうしよう・・・と心配です。

手洗い、うがい以外に何か良い予防法があれば教えてください！

回答No.1

tomozo0527 · ベストアンサー

風邪予防で私が以前に、回答したものです。
「イソジンを含ませたぬるま湯で、鼻からすすって、口から出す、殺菌＆保湿の鼻うがいが一番効きます。
私も、風邪は喉からなので、色々と試しましたが、通常のイゾジンうがいが「1」としたら、イソジン鼻うがいは「5」位の効き目ではないでしょうか。その後は、マスクをして寝る。
喉がイガイガしても、通常のうがいでは、一番弱い鼻と喉の間は、殺菌できませんからね。
保湿させる為に、マスク、のど飴、部屋の湿度上げる…、より、鼻うがい一発。」
http://okwave.jp/qa/q4365496.html

＞手洗い、うがい以外に何か良い予防法があれば教えてください！
私は、イソジン鼻うがいが、お勧めなのですが、やはり、湿度でしょうか。
湿度が40パーセント以下でウイルスが中を漂うようです。
また、湿度が50％になると、ウイルスは約3％の生存率という事です。
私は、70%に保つように心がけてます。
その他は、室温20℃以上、寒い服装をしない等…です。
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_12/kaze/01.html
http://www.ne.jp/asahi/web/oki/health/infulenza2001.html

面接頑張ってくださいね。( ..)φ

お礼

イソジン鼻うがいですか！
初めて聞きました。
すごく効きそうですね♪

ＵＲＬまで貼っていただきご丁寧に本当にありがとうございました！
頑張ります♪

回答No.5

baiyaku

一日3回食後にビタミンＣをサプリメントで、1000ｍｇずつ摂取（3000ｍｇ/一日）
これで風邪をひいても軽く済みます。
ちょっとおかしいと思った時には、葛根湯とビタミンＣ2000ｍｇを3回
これでほぼ完璧。

あとは冷え、寝不足に注意。たんぱく質を十分に摂取。週に一回はレバーもいいですね。
感染を防ぐには手洗いが一番効果あります。

お礼

ビタミンＣをサプリメントで摂るのは簡単だしすごく良いですね★
薬局行ってきます！！

レバーですか！
全然食べたことなかったです（笑）
食生活にも気をつけます！

ありがとうございました★

回答No.4

nniko2

常にマスクを着用する。
外出時は当然、家族と一緒にいるときは家でも。
手洗は非常に重要と考えております。
なぜなら目に見えない色々な雑菌が付着しているからです。
ですから帰宅時には、当然うがいもしますが、
手は除菌ソープで念入りに洗います。

あとは、
お風呂後にからだを冷やさない。
下半身は冷やさない。
睡眠を良くとる。
これで最近カゼはひいてません。

お礼

マスクですね！
家にいる時もマスクをするのは考えていなかったのでマスクは常に付けておきます♪
ご丁寧に本当にありがとうございます★

回答No.3

noname#125850

半熟タマゴですね。黄身だけとろとろのやつです。これには体の免疫能力を格段にアップさせる効果があり、１日１～２つ食べるとよいです。因みに固ゆでタマゴだと熱により栄養成分が変わり全く効果がないので注意です。

それと十分な睡眠です。睡眠中も体の免疫力が上がりますので風邪を引いても発症する前に直せます。生活習慣をキッチリとしましょう。

お礼

半熟卵ですか！
卵は美味しいしすごく嬉しい予防法ですね★
生活習慣を正しながら半熟卵も食べ予防をしっかりします！

ありがとうございました！

回答No.2

nandemoka

たっぷりの睡眠。たっぷりのビタミンＣ補給。

うがいは、喉だけでなく口腔内もブクブク15秒、ゴロゴロ15秒。

お礼

ビタミンＣいっぱい補給します！
うがいはいつも15秒もしていないので気をつけますね★

ありがとうございました！