風邪ばかり引いています

質問

外出した後、手洗いうがい　しっかりしているんですけど、今シーズンは風邪ばかり引いています。
そこで　お勧めの風邪の予防法があったら、教えていただきたいと思うのですがお願いします。

回答No.1

kuruppo · ベストアンサー

手洗いうがいをしっかりしているのでしたら、生活習慣を見直してみるのはどうでしょうか？

毎日最低７時間の睡眠と十分な栄養を取ればがんばれるかと思います。
バランスの良い栄養を取るのが難しいようでしたら、
サプリメントでビタミンＣと亜鉛を取ってみると良いと思います。

喉が痛む風邪でしたら、部屋の湿度を加湿器などであげる事もご検討下さい。

お礼

ありがとうございます。
やはり　睡眠不足がいけないんですね…。今年はちょっといろいろありまして、睡眠不足ぎみかもしれません。食生活はそんなに乱れていないんですけどね。

回答No.4

coro2

私は「ん？ちょっとのどがおかしい。」とか「頭痛いかも・・・」のときすぐにしょうがをすって、
その汁大さじ１杯ぐらいに砂糖か、あれば蜂蜜をちょっと入れてお湯を入れて飲みます。
のどが痛いときはジーンとしみわたるような感じがして、体が温まります。
おかしいな、と思ったときこれを飲むようになってしばらく風邪は引いてません。
あとは部屋を乾燥させないようにして、ビタミンC をとって、よく寝る事です。

お礼

やっぱり　風邪予防にはビタミンＣが一番でしょうか先ほども　教えてくださった方がいらっしゃるので、一番なのかもしれませんね。ありがとうございます。

回答No.3

noname#131426

風邪という名前の病気はありません。
喉などの炎症や鼻炎など（長ったらしい名前がホントはある）をめんどくさいから風邪と言ってるだけです。

体力が落ちると免疫力も落ちるので、体の抵抗力が弱くなって、本来体が撃退できるぐらい弱い菌等に対して抵抗できなくなっているのです。
熱があったりするのは体が戦っているからです。

しっかりと栄養と休息・睡眠を取りましょう。
部屋の温度が高いと、外出時の気温差が大きくなって体に負担がかかりますのでホドホドに。

お礼

ありがとうございます。
私の場合、風邪と言うとまず鼻からやられてしまうのは、やっぱり鼻炎もちだからでしょうか。
今日も　鼻がぐずぐずです。
仕事柄　外に出たり入ったりするのも、いけないようですね。睡眠不足にならないようにするのが大切のようですね。

回答No.2

reisue

鼻うがいは、どうでしょうか。鼻から水を吸い口から出します、普通のうがいよりは効果があると思います。最初は怖いですが慣れると大丈夫ですよ！

お礼

ありがとうございます。鼻うがいですか…試した事がないのですが、痛くないのでしょうか？