体重落とせて筋肉つけるトレーニング

質問

手っ取り早く体重落とせて筋肉つけるトレーニングを教えてください

回答No.3

noname#141402

キックボクシング

回答No.2

Berryz7

そんな簡単に出来るなら誰も苦労しませんよ(笑)　体重落としたいなら食べたり飲まなきゃ必ず落ちます！　けど、それじゃ死んじゃいますよね！　まず油や脂身ある食べ物を絶ちましょう。　そして汗をかく運動をする。　それだけでも違ってきますよ。　筋肉を増やすトレーニングはそれからです。

回答No.1

pepsinex0001

格闘技経験者です。

体重を落とすには脂肪を燃焼させるために毎日散歩（３０分程度以上）がいいのですが、効率よく燃焼させるためには筋肉が必要です。

手っ取り早くですとビリーズブートキャンプ！！これをやった後に３０分連続で歩きましょう。。。ほぼ全身の筋トレと散歩による有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼できます。