筋肉と体重について

質問

筋肉は脂肪より重いですよね？？体重計に乗った時に確実に痩せたのに筋肉の方が重いので体重計では前よりも重く表示される事はありますか？？

回答No.3

diet7 · ベストアンサー

> 筋肉は脂肪より重いですよね？？体重計に乗った時に確実に痩せたのに筋肉の方が重いので体重計では前よりも重く表示される事はありますか？

そういうことはありません。まず、組成の方から話をすすめると、一般的に体脂肪が100g増えるとその周りに20gの体液が増加します。
一方、筋肉が100g増加すると、筋肉を維持するための毛細血管や体液などが100g増加します。このようですから、筋肉が増加すると、体脂肪の場合よりも体重増が大きくなると言えます。

ただし、その差は僅かなものです。なぜなら、私たち人間のエネルギー貯蔵能力や筋肉増強の能力は１日に最大で100g程度です。一方、体重の方は水分変動によって1日に1Kg以上も変動しています。

したがって、５日間位の平均値で比較しないかぎり、体重計の増加が筋肉のせいなのか体脂肪のせいなのか、または水分変動のせいなのかはわからないのです。逆に言えば、体重計で重くなってもそれが必ずしも筋肉増とは言えないと思います。

回答No.2

pipi888

筋肉がついてくると　当然体重は重くなります
ただ　筋肉量が多くなると　その分基礎代謝が増えるので
次第に体重も減ってくると思いますが・・・

回答No.1

noname#175206

はい、あります。有酸素で体脂肪を落とし筋トレを入念にやれば、大抵そうなるようです。